目录
PART1你一定要有的健康理念
吃饭不积极,健康有问题
健康是最好的投资
学会理性对待食品价格
吃素也要做到营养合理
日常饮食要注意营养平衡
别再被饮食禁忌忽悠了
加工食品离健康有点远
垃圾食品要远离
推荐博文:饮食是点,健康是面,点面结合享天年
PART2良好的饮食习惯改变一生
饮食有节制,生活才快乐
轻松喜悦享用三餐
养成良好的烹饪习惯
吃对一日三餐,健康活力加满
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内容简介
人气营养专家范志红博士自开通@范志红原创营养信息新浪微博以来,粉丝量和阅读量都迅速增长。范志红老师以科学丰富的营养知识,解答了无数网友生活中遇到的健康和营养难题;更以耐心细致的解答,回馈给60多万粉丝一点一滴最实用的健康。
本书从范志红老师微博及与网友的答问中精选最实用的营养和饮食健康知识,按照读者关注的热点汇集成书,每条文字都尽量维持原貌,以短小精悍的段子形式奉献给读者,这样无论何时看一条,都会切实记一点儿,给自己及家人的健康带来实实在在的改变。
本书内容丰富且精炼,涵盖:怎么吃鱼、肉、蛋、奶,才既能获得营养,又不给身体增加负担?生病后应该怎样调理,才有利于康复?环境污染、食品安全问题层出不穷,如何在恶劣的环境下安然生存?食物相克的条条框框到底有没有科学依据?运动后食欲更旺,减肥屡次失败怎么办?怎样轻松快乐地制作、享用粗杂粮食品?如何高效补钙?使用调味品有什么讲究?读完本书,这些问题都将迎刃而解。
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