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进化

作者：（美）安迪·莫林斯基

出版时间：2018-4-22

出版社：民主与建设出版社

第一部分为什么突破舒适区是一种挑战
第一章　突破舒适区的心理挑战
第二章　逃避是人类的本能
第二部分如何成功突破舒适区
第三章　信念：目标感的关键作用 -
第四章　定制化：找到个性化的跨越方式
第五章　清晰度：突破认识的误区
第六章　突破舒适区的成功喜悦
第三部分如何扩大自己的舒适区
第七章　如何让自己持续突破舒适区
第八章　突破舒适区的五大传言
第四部分　实用工具：突破舒适区，塑造新生活
注释
致谢

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内容简介

人人都知道突破舒适区会带来人生飞跃，但“道理我都懂，为什么就是做不到”？

不，关于突破舒适区，你还需要懂得一些新的、能够帮助你突破的道理。在《进化》中，作者以他20年来的研究分析，追踪1000例的个案经历，揭示出了突破舒适区的有效模式。我们可以看到，是什么心理因素在阻碍我们突破舒适区，我们会采取什么方式来逃避挑战。为了成功突破舒适区，我们需要采取什么样的途径来突破难关。以及，当我们踏出关键一步，走出舒适区之后，如何将这个新行为固定下来，成为自己的新习惯，新绝活。

突破舒适区，不是你认识到它的重要性、咬咬牙就可以轻易跨越的任务。但是，跟随书中的原理和方法，你会发现其实突破舒适区根本不难——试验者中有97%的人已经借此成功突破了舒适区！

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1、追日是作者栎年创作的原创作品，下载链接均为网友上传的的网盘链接！

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热门评论

璃烟的评论

这本书跟《终身成长》一样好看，西方的工具书都是有实证的。但是里面的实用步骤确实对人很有帮助。
迪迪的评论

每一个“不”都代表一种心态，一种对现实的妥协。
阿sun的评论

不想走出舒适区～
白水十二城的评论

案例很多，书不厚，文献部分也进行了翻译，译者比较用心了。
Lance.C的评论

明确一些必要的理论，可以指导我们更好地行动。
rainmaker的评论

突破舒适区，战胜真实性挑战、魅力挑战、能力挑战、愤怒挑战、道德挑战，坚定信念（目标感的关键作用），定制化行动（个性化的跨越方式），增强清晰度（突破认识的误区）。
阿拉伯的评论

coffee~
JoyceCheng的评论

一篇文章就能讲完的内容，通过填充案例而扩展成了一本书。但是不妨一读。
gen_poc的评论

是本4星好书，方法论故事和技巧都总结的很充分。+1星是因为从这本书可以看到，传统我们认为社会对个人的异化，已经被整个社会内化为走出舒适区和拥抱变化，这是文化上一个巨大的进步。
酱油君的评论

一开始读的时候很欣喜，越读越不对劲。总觉得哪里怪怪的。发现作者看似是实证研究的科学文章，但其实和鸡汤文并无差别。作者的写作的思路更像是已经想好了论点后，去寻找论据。所有的论据都支持了论点，剔除了不支持论点的部分。另外，行为的改变是现实的，这中间的反复很多。如果以为抱着这样的步骤就能实现走出舒适区，我个人觉得有点理想主义。