自序
引言 走在“更好”的路上
行动1：检视自己，客观阅人
你是高敏人，还是低敏人？
步由心生
沟通温度计
训练你的自觉度
阅人四步骤
行动2：买一套体面的正装，开启深层社交
P.E.A.C.E为你赢得正面评价
重点1：正面（Positive）
重点2：投入（Engaging）
重点3：真实（Authentic）
重点4：连结（Connection）
重点5：移情（Empathy）
行动3：盖一座动人的故事屋，让聊天更有效
感觉比信息更难忘
第1步：勘察地形
第2步：打好基地
第3步：加盖楼层
第4步：阁楼谈心
如何漂亮地收尾
行动4：接受自己的特别之处，增加桃花运
不能以貌取人吗？
善用感知焦点效应
致胜开场白
埋下意犹未尽的伏笔
让人坠入爱河的36个问题
享受同一个节奏
关于缘分这件事
行动5：认清爱情三要素，重塑情场价值观
规矩会变，爱不会变
盖上潘多拉的盒子
保持爱情的新鲜度
爱恋中的金钱观
行动6：把未来的感受移植到现在，克服拖延症
你是哪一种拖延症患者？
驯服你的及时行乐猴
当个未来人
待办事项超能力
番茄钟工作法
行动7：从一枚回形针开始，养成好习惯
破坏计划的罪魁祸首
习惯的最小行动单位
启动你的基石习惯
当计划碰上变化
找朋友一起来挑战
行动8：用思考改变大脑，跳出负面回路
了解你的负面情绪
巧用心情天然调味剂
换掉脑海中的配音员
对抗负面情绪的好习惯
后记：勇敢挑战生活的现况
感恩笔记