目录
第一部分 你身上的科学
第一章 量子状态的你 3
第二章 战胜环境 31
第三章 战胜身体 49
第四章 战胜时间 87
第五章 生存vs.创造 99
第二部分 大脑与冥想
第六章 三个大脑:思考、行动、存在 127
第七章 鸿沟 155
第八章 冥想:揭示神秘的未来波 185
第三部分 迈向新的命运
第九章 冥想:介绍与准备 227
第十章 打开通往创造状态的大门(第一周) 239
第十一章 消除你的存在习惯(第二周) 247
第十二章 删除旧自我的记忆(第三周) 269
第十三章 为新未来创造新意识(第四周) 285
第十四章 实证与通透:活出新的自我 305
后记 把真我变成习惯 315
附录A 身体部位诱导法(第一周) 319
附录B 水位上升诱导法(第一周) 323
附录C 冥想引导:全过程(第2~4周) 327
致谢 335
关于作者 339
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内容简介
我们最大的习惯就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格,习惯了旧有的思维方式,甚至习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”,却忽视了真正的“内在自我”,我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中,任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中,生命还有豁然开朗的可能性吗?
人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中,知名的作家、演说家、前沿科学研究者及脊椎治疗师乔•迪斯派尼兹博士将量子物理、神经科学、脑化学、生物学及基因学诸学科结合在一起,告诉我们如何重新连接与心理和情绪相关的神经回路,以及如何通过冥想打破习惯的“茧”,在触手可及的未来遇见理想的自己,获得真正的快乐和幸福。
在这本不拘一格的行动手册中,乔•迪斯派尼兹博士将前沿科学与实际应用紧密地结合起来,并将其完美融入人们的日常生活,向我们展示破“茧”之后即现光明。
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