虽然汤汤水水，但是瑕不掩瑜。「自我」也好、「人格类型」也好，都是心理机制。

很不错。

跳脱出来与负面情绪对话，产生距离感，可以更好得面对自己。

很多人其实大多时候都是活在别人输入的思维模式里。他们不愿意通过实践去证明是否适合自己。因为否认他人迎来的后果可能是被他人否认。所以宁可假装认可也不愿意去改变，被人忽略或者不承认的感受也是不舒服的。但是追求幸福的道路上，如果你不能真正的认识到自我的需要，你就不能获得真正的自由。

每一种自我，都有正反两面。

就是最后结尾写了一点干货

每个人应该都可以从26个自我中找到自己的影子。

书里的“自我”是“内心的父母”的另一种说法吧，“自我”的表达更适用。其貌不扬的一本小书，却拥有巨大的力量。仅仅是“自我”的一个切入点，作者带着我将静静深埋于潜意识的各种不属于我却强占于此的自我，拉至意识层面，使我看到了它，得以对话。作者生活化并幽默地调侃这些“自我”恰到好处，最后一贴护身符更是一针见血的锦囊妙计。难得如此温暖的小书。一个小小的切入点展开得也不错。略有重复，翻译也挺别扭

我已经看完了，我也不知道我当时为什么买这种书。本来之前觉得自己买了一本烂书，准备丢了的，今天心情不好，后来我就在星巴克静下心来读书，发现这本书还是很有帮助的。第二章我随便看的，我觉得第一章和第三章有用，其他的仁者见仁智者见智吧。不过我还是感谢这本书，它让我发现了自己的“执念宝宝”，它是我的一部分，它不是全部的我。我现在可以做到的就是看着他，然后该冥想的冥想，多跟自己做非暴力沟通。懂得期望的真正含义，不在执着，多抱抱自己，脆弱就脆弱吧，反正又不吃你家大米。很喜欢这个封面，我也画出了我的“执念宝宝”的模...

这本书让我知道，自卑，拖延症，自大，傲慢，暴脾气，焦虑的“我”不过是我的一种情绪或者是人格。就像电视剧柒个我一样，在小的时候受了伤痛而自发形成的一种自我保护的机制，原来那个不是我，而是我的一种人格，给自己的负面情绪定义并试着和他或者她进行沟通，慢慢回归自我。