被书中一两句话所触动就足够了

凌乱，粗浅，不喜。 案例太零碎，分析不深入。

特别好！理论很丰富~适合多读几遍~

和之前的书有重复之处

身体是一个了不起的存在，一个了不起的通道，而且远比被别人的语言所填充的头脑可靠。

身体是灵魂的家

0402~0415尊重自己当下的境界，不与他人比较。尊重自己内心正在发生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。

很巧的事情，我就是很少数身体敏感的人，可以体会到最深处的潜意识，用身体的疼痛提醒自己意识到活出自我的重要意义。

意识和思维是孤独的片段，它们会四处乱跑。 如果不去建立一些“我行我素”的新体验，那么无论我们多么赞同这些观念，都无法建立起新的内在评价系统来。只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教，如果没有活生生的体验做支持，是一点作用都没有的。 保护层：1)麻木、习得性无助，2)绝望，3)高明，4)愤怒，5)抽离、评价、讲更好的道理

武老师的书每一步都有不同的侧重点，但同样深入人心。身体能感受到的东西远比我们想象中要更多。这也正好和我最近读另一本脑科学的书《Change your brain change your life》中相呼应，思维方式改变身体状况，而身体状况相应影响自己的思维方式。那些封闭住的、没有意识到的情绪波动往往以身体的某些问题或者状况体现出来，冥想也提倡和自己身体对话，关注当下身体的节奏和呼吸，而这也是疏导自身情绪的一种方法。有时候我们真的更需要朝内看。