辑1　改变消极思维：坦然的人生不需要解释
1.自己的人生，与别人何干
2.年轻就是你还能当一个快乐的疯子或傻子
3.有一种感觉叫舍我其谁
4.所有的坚持都是滚烫的
5.坦然的人生不需要解释
6.内心再强悍，总有一副脆弱的皮囊
7.生活要低看，人生要高瞧

辑2　远离世俗恐惧：其实你不怕高，怕坠落
1.世界凶顽，那是因为你还是个善碴儿
2.其实你不怕高，怕坠落
3.你需要一次超越内心的修行
4.要简单，但不要简陋
5.心向远方的人都曾颠沛流离过
6.你不必向这个世界证明什么
7.每个人都在极限中寻找新起点

辑3　自我情绪管理：来自陌生人的体谅，总是很煽情
1.有些人说不出哪里好，但谁也替代不了
2.这不过是你的一厢情愿
3.爱逞强，你的能力不一定强
4.陪你倒数，醉生梦死也好
5.一句“我在”，世界不再孤单
6.来自陌生人的体谅，总是很煽情
7.天高路远，别来无恙

辑4　控制欲望膨胀：别妄想站在他人的肩膀上实现梦想
1.这辈子要经得起谎言，受得了敷衍
2.别妄想站在他人的肩膀上实现梦想
3.欲望与现实之间有着永恒的距离
4.人生即磨炼，熬过去才能涅槃
5.世上没有失败，只有半途而废
6.丰富自己比取悦他人有力量得多
7.改变是痛苦的根源，不改变更加危险

辑5　自卑与超越：我想超越这平凡的奢望
1.我想超越平凡的奢望，从未改变
2.静候浊水变清的时光
3.人总是会活出一个方法
4.“天黑请闭眼”是纪实片，不是恐怖片
5.时间用在哪里，掌声就会响在哪里
6.成功没有奇迹，只有轨迹
7.愿你有充分的忍耐选择担当

辑6　疗愈失衡身心：有疼痛感的人生才珍贵
1.灵魂摆渡的那方
2.所有精彩，都是心灵的绽放
3.伸开手掌，世界还在我们手心
4.时间是个贼，当你发现就晚了
5.请记住，真实的自己没法伪装
6.努力后的命运，上天自有安排
7.有疼痛感的人生才珍贵