看了这集圆桌派以后买的。比较受用的几个点：1. 多睡少睡都是睡，睡浅睡深都得歇，太好了也就不可能更好，太差了更是不可能更差。2.这事最坏能到什么程度？那这个程度你能不能接受？你能接受，那就无所谓。3. 把手机放进时间盒子。很好的建议～

偶尔拾得几个小知识。废话太多。

从圆桌派那里挖掘的第一本书，恰巧最近转季，虽然每天都入秋失败，但也是困乏难挡，读这本书就显得很奇怪、很滑稽了。我大概也算是有睡眠障碍的人，对睡眠环境要求比较高，但这其中，也有说不清、道不明的各种缘故因果。总体而言，本书还是比较直白通俗，当然了，除了书味……真是不敢恭维！

闲谈整理成文字的形式，语言浅白易读，话题围绕主题（睡眠）天南地北地乱聊。 偶有收获。 王蒙似乎是个人物，但太爱教育人，什么话题都强行拔高到文化，哲学，国计民生。张口闭口“现在这些人啊！”，好像自己睡得不错就有理由夸耀一番，给所有人“讲一些人生道理”。更对现代人面临的压力和焦虑嗤之以鼻：“想这么多干啥？拉去多做点体力劳动，过点苦日子就好了！” 让人反感。 医生的水平不知比他高到哪里去了。

最喜欢王老后记那一篇。对安眠药的正确认识，让我宽心很多。

整体真的很一般啊，虽然形式不传统，但这种还是适合做谈话节目出来看吧。这样都出本书出来，怎么感觉有点“水”…… 几个人在那摆龙门阵，不否认有知识点在里面，但聊天的很多内容，真的，只适合三五好友自己聊天听罢则已。。。 郭老师有一些专业的分析在里面，算是科普了；王老师就是自己的亲身经历、一些故事和一些自己的思考；归根结底讲到方法论上，就很玄学了，还是要靠自身调整心态等等……偏偏这个就是最难的事啊！还是要换本别的书看了……

一般吧，比较不科学，机场读物

一本用对话和经验构成的一本书，是一个不错的体验。

王蒙先生真是厉害，不但博学，经历更是丰富，谈起睡觉也是生动有趣，睡眠其实就是个心态问题，心睡对了，觉就不难

跟王蒙老师从睡眠里学人生哲学，很有意思