第一章 向内找，发现幸福之路 有爱的能力，离婚没有必要 有爱的能力，剩女&"不愁嫁&" 有爱的能力，幸福不是神话 痛苦往往来自爱的能力缺失 没有爱的能力，换个人也不会幸福 爱的五种能力是什么 &"允许&"轻松解决婆媳关系问题 &"述情&"慢慢&"影响&"对方变好 有爱的能力的人不讲&"理&" &"爱&"和&"理&"哪个更重要 一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲 爱的能力高低的分水岭是什么 爱情里既要愉快又要正确 有爱的能力的人不&"付出&" 第二章 管好情绪享受爱：情绪管理 管理不了情绪，挽救不了婚姻 失恋了伤心，是潜意识在提示你 不买房女友不结婚，&"焦虑&"会提示你 做不了情绪的主人，享受不到爱的美好 我们很容易自己编故事气自己 多数人在和&"假想敌&"作战 朋友请客不带钱包，你会编什么故事 如何才能不再编故事气自己 管住控制欲，你会更幸福 控制别人的人是&"自我&"的 婚姻是一门妥协的艺术，而非控制 爱他就允许他把脚放在茶几上看电视 消除&"情绪按钮&"，摆脱被人控制 为什么有些人害怕亲热 为什么有些人特别恐惧家庭暴力 告诉爱人你有哪些情绪按钮 怕恋爱偏要去恋爱 节约心理资源，才有耐心去爱 学会拒绝，才有时间疼老婆 多个&"朋友&"少点爱 同一段时间只谈一场恋爱 第三章 说出感觉容易爱：述情 &"喜怒不形于色&"是爱情的天敌 什么样的人才拥有述情能力 述情为对方画出了如何爱你的线路图 述情让家庭和谐 述情可以让父母不再急着催结婚 述情让她多分一间房 述情的两个基本功 分清是不是事实 自我情绪的觉察 六句话练成述情高手 让你得到更多爱的一个句型 让对方越来越懂你的一个句型 让你由强势变温柔的一个句型 让你瞬间增强个人魅力的一个句型 让老公甘愿洗碗的一个句型 让沟通效果迅速提升的一个句型 第四章 善解人意才会爱：共情 会共情，才能避免爱人有&"婚外恋&" 人人都想要个会共情的爱人 共情：你不做，会有人替你做 共情的两个基本功 时刻关注对方感受是否良好 准确地描述出对方的内心感受 四步练成&"共情高手&" 太太在单位有了委屈，怎么办？ 第一步：接受 第二步：分享 第三步：肯定 第四步：启发 第五章 全然接受是真爱：允许 允许让你的生活无烦恼 解决爱情中问题的一条捷径 不允许的事会占据你的心理资源 允许是内心强大的象征 需要被允许的事情 自然的事情 已经发生的事情 你和他人之间差异的事情 可以成长的事情 一辈子的功课：允许的修炼 对已经发生的事情的练习 当下发生的事情 第六章 让他变好，智慧的爱：影响 发现影响的奥秘：他会因你而变 影响的前提是允许，改变的前提是不允许 改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定 影响对方觉察不到，改变使对方很痛苦 影响的方法 允许：给对方成长的空间 强化：及时奖励对方做得好的地方 当对方做了你希望他做的事情 后记：己所欲，勿施于人