序　言　靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法
第一章　过往的记忆使我们无法自在随性地生活
　清理不幸的记忆，回归本真的生活
　几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇
　直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法
　与大学教授的疗法截然不同
　不断清理，就会开启人生的新局面
　我在精神病罪犯收容所做清理的体验
　平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了
　百分之百地负责任是解决问题的第一步
　无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上
　出发点就是自己要对一切负起责任
　荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状
　收容所混乱不堪，其原因全在于我
　依从神性智慧的灵感而生活的莫娜