不跑会死

宋歌

生活

跑步 运动 健身 值得一看 健康 正能量

2014-7-1

煤炭工业出版社

目录
第1章 跑步让你找到更好的自己
一、跑步的好处说也说不完
1.跑步让你告别臃肿的身材
2.跑步提高心肺能力,预防心血管疾病
3.跑步舒缓情绪、释放压力
4.跑步让你更自信
5.跑步让你做事更有计划,治愈拖延症
6.跑步让你的感觉更敏锐
7.跑步带给你的其他好处
二、那些跑步中要抵御的影响
1.要抵御厌倦心理
2.要抵御伤痛
3.要抵御异样的目光,甚至是嘲讽
三、每个入门跑者都想知道的
Q1开启跑步人生前,我需要做什么准备
【展开】
内容简介
★微信转发过亿的跑步书《跑步入门指南》!国内最知名、会员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人亲自审核并作推荐序! ★2类最受跑者青睐的跑步姿势,14种拉伸+5种静态训练动作;8种常见跑步伤害的预防与治疗,4大跑步训练方法;74个跑者都想知道的问题解答,17条连老跑友都可能存在的误区;8大城市知名跑点介绍,20个知名马拉松赛事点评;跑步圈备受关注的论坛、微信、微博……无论你想做“独行侠”还是“约跑族”,都能迅速找到跑步的乐趣和归属感,从容面对跑步中可能出现的各种问题! ★中国跑者自己的《跑步圣经》! ★最全最实用的中国跑者必知! ★中国跑步圣经、益跑网、光明乐跑论坛联袂推荐! ★专为跑步新手打造的8周训练计划,只要你能走,就能跑起来! 本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热门帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)审核,是一本专门写给中国跑者的指南书。 本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,绝对能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
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热门评论
  • 小晴晴困了的评论
    脱离了那个不跑就会死的环境,对未来的担忧一下子就减轻了,虽然该来的还会来
  • 老崔说事2014的评论
    你咋知道我是膝盖疼呢?有什么法子可以减轻疼痛呢?//@MonsterCrewRunning:安全第一,不敢大意哈!不跑会死药别停---颤抖吧,膝盖!!!
  • MonsterCrewRunning的评论
    安全第一,不敢大意哈!不跑会死药别停---颤抖吧,膝盖!!!
  • TMengO_O的评论
    今天九点到家 累成翔 但感觉必须跑步 不跑会死 出去跑了一顿 也就半个小时。我就想表达每天跑步是非常可行的
  • 黄粱一场梦的评论
    DAY 48。我好像得了不跑完就会死的病。
  • LifeSpan莱仕邦健身器材中国经销的评论
    嘲笑你的人无非是觉得你肯定无法坚持,他们见多了——甚至他们自己就是三天打鱼两天晒网的人,所以你无需理会,只需要默默地跑就是了,行动是让嘲讽销声匿迹的最好办法。而且,当你全身心沉浸于“不跑会死”
  • 伊野尾念的评论
    inoo火车跑不停 天啊救救他[笑cry]//@-撸撸撸撸撸ouo-:inno又在胡扯 //@册子_想变成一颗草莓啊u:哈哈哈哈哈哈这人好烦啊 //@Chii_Nishiki_自己挖坑自己填:inoo你好烦啊哈哈哈哈 //@侑李不爱饺子爱团子:一天到晚不跑火车会死啊//@春田花花幼稚园_inoo小朋友:瞎闹[笑cry]
  • 亚麻阿七溺爱中的阿墨的评论
    真的好烦[眼泪]//@册子_想变成一颗草莓啊u:哈哈哈哈哈哈这人好烦啊 //@Chii_Nishiki_自己挖坑自己填:inoo你好烦啊哈哈哈哈 //@侑李不爱饺子爱团子:一天到晚不跑火车会死啊@要做慧慧胸前另一颗痣:以后我再被人说跑火车的话我就说是和慧哥学的 (・ˍ・*) //@要做慧慧胸前那颗痣:这个人真心好烦w
  • 不老红狐的评论
    回复@冰箱里的盐:能每年赚20%以上,你也是巴菲特了!你怎么知道我看的是表面?你又怎么知道我赚了不跑?年轻人!//@冰箱里的盐:研究股票如果仅仅看表面会死的很难看。//@不老红狐:回复@冰箱里的盐:看谁笑到最后!//@冰箱里的盐:回复@不老红狐:开盘了,怎么样,是不是还有信心,全仓吧,哈哈哈哈哈
  • newstartingpointaime的评论
    脸蛋要美,身材要好,收入要高,内涵要不断吸收,这样你还怕啥?有害怕的时间不如多去图书馆坐会儿,内外兼修完善自己会不断有各种优秀男士踊跃而至。怕就怕不知道努力只会死盯着一个男人生怕人家跑了,请问你那么三八不修炼自己人家为啥不跑啊[眼泪]