前言　欲爱人，先爱己 第一部分　有些人，离他远点 第1章　损友出没，请注意 损友1号：爱作秀的人 损友2号：孤芳自赏的人 损友3号：情绪就像过山车的人 损友4号：缺德的人 第2章　情绪破坏者，要提防 情绪破坏者1号：常常焦虑的人 情绪破坏者2号：凡事都要完美的人 情绪破坏者3号：悲观抑郁的人 情绪破坏者4号：爱唱反调的人 第3章　损友out，良友in 淘友　第1步：筛出酒鬼 淘友　第2步：揪出蠢货 淘友　第3步：踢走矫情的人 淘友　第4步：留下可以交心的人 第二部分　有些人，可交心 第4章　交往能力大改造 第1步：选好场地，选对人 第2步：身边朋友大调查 第5章　手执清单寻良友 1号人物：大善人 2号人物：乐天派 3号人物：勇士vs猛士 4号人物：忠心人 5号人物：大肚量 6号人物：实诚人 7号人物：大美人 8号人物：开心果 9号人物：机灵鬼 10号人物：聪明人 第三部分　相识容易，相处难 第6章　良友如何听，良友如是说 倾听：交友的　第一要义 根据实际能力说话 第7章　爱情电饭煲 最危险的食物是结婚蛋糕吗 凡事讲究的是缘分 爱使你忘记时间，时间使你忘记爱 第8章　完全备“吵”手册 男人vs女人 吵过，就忘掉 不要迷恋爱，那只是传说 第9章　爱朋友，爱自己 金钱只能“租到”感情 仓促之友要不得 且行且珍惜 多听老人言 实践　第一，教训次之 译后记