第一篇　现代中学生必备的基本社交能力 第1章　做一位真正的倾听者 练习1　什么是认真倾听 练习2　故事：鉴别谁是好的倾听者 练习3　如何成为一名合格的倾听者 练习4　重要的倾听环境 练习5　你看出了什么问题 练习6　故事：识别倾听技能 ?第2章　理解他人观点 练习7　吸收不同观点 练习8　识别不同观点 练习9　寻找不同观点的根据 练习10　改变环境，改变观点 练习11　你的观点是什么 练习12　接触不同观点的人 第3章　学会交流 练习13　什么是交流 练习14　通过行为进行交流 练习15　通过表情进行交流 练习16　采集各种信息 练习17　多练习，努力提高交流水平 练习18　恰当的交流与不恰当的交流 第4章　　谈判与妥协 练习19　谈判是一种社交技巧 练习20　为什么不能总是固执己见 练习21　何时需要谈判 练习22　不能妥协的事 练习23　练习谈判 第5章　　正确判断情况 练习24　发生了什么事情？ 练习25　对相同情境的不同判断 练习26　你的选择是什么 练习27　各种情况会使人多紧张 练习25　把握时机和情绪 练习29　恰当的反应 第6章　“解读”他人 练习30　一种新的阅读方法 练习31　面部表情 练习32　语调 练习33　身体语言 练习34　诚恳 练习35　奚落 练习36　解读 第7章　给人留下好印象 练习37　什么是好印象 练习38　外表形象 练习39　你的态度 练习40　做好准备 练习41　提问要适当 第8章　控制情绪 练习42　为什么应该控制情绪 练习43　第一反应 练习44　引起情绪变化的原因 练习45　控制情绪外露 练习46　确定作出适当的反应 第9章　向外人展示自己 练习47　保持神秘还是缄默不言 练习48　为什么要让别人了解你 练习49　待人接物有礼貌 练习50　如何展开话题 练习51　发现共识 练习52　争取给别人留下好印象 练习53　敢于冒险，坦白诚恳 第10章　与人合作 练习54　分工合作 练习55　有团队观念 练习56　积极配合上级 练习57　头脑风暴法 练习58　履行职责 第11章　照顾他人的情绪 练习59　话剧表演的故事 练习60　在他人处于尴尬境地时 练习61　帮助他人减轻压力或摆脱窘困 练习62　性情一贯随和，易与他人相处 练习63　需要注意的方面 第12章　建立友谊，保持友谊 练习64　他是我的好朋友吗？ 练习65　这是好朋友吗？（上） 练习66　这是好朋友吗？（下） 练习67　与人交朋友的方式 练习68　你是好朋友吗 第13章　为信仰而战 练习69　勇敢地站出来！ 练习70　你的信仰是什么？ 练习71　你为什么有这个信仰 练习72　信仰及行为 练习73　怎么回事？ 第14章　有幽默感 练习74　有幽默感的好处 练习75　适当地制造幽默 练习76　用幽默缓解紧张 练习77　要善意的笑而不要嘲笑 练习78　用幽默去宽容别人 第15章　利用常识 练习79　常识有多普通？ 练习80　寻找线索 练习81　更加认真地思考 练习82　更加敏锐地思考 练习83　利用常识 第16章　提高声誉 练习84　别人是如何评论你的 练习85　提高声誉 练习86　错误地评判别人 练习87　你的声誉如何？ 练习88　你想有什么样的声誉 练习89　改变你的名声 第17章　适当地应对来自同伴的压力 练习90　感受压力 练习91　来自同伴的积极压力和消极压力 练习92　大家都这样做 练习93　为什么要对来自同伴的压力有反应 练习94　出现矛盾时 练习95　抵御消极压力 第18章　做出正确的决定 练习96　对自己提出问题 练习97　决策表 练习98　你需要做出什么决定？ 练习99　重要与不重要 练习100　当你需要更多信息时 练习101　对其他人有影响的决定 练习102　理智的选择与感性的决断 第19章　客观地看待实际情况 练习103　进行客观的改变 练习104　未必能还是不可能？ 练习105　让自己变得更好：有更好的习惯、更多的朋友 练习106　让自己变得更好：有更好的态度、更好的行为 练习107　这可能发生 第20章　具有灵活性 练习108　应对变化 练习109　改变计划 练习110　改变想法 练习111　接纳新事物 练习112　思考 第二篇　实用社交技能训练 第21章　常规家庭社交技能 练习1　与父母相处 练习2　与兄弟姐妹相处 练习3　责任与需求相平衡 练习4　帮助维护良好的家庭氛围 练习5　给予与索取 第22章　特别家庭社交技能 练习6　解决离婚和家庭分裂问题 练习7　隐私被侵犯 练习8　改变角色和需求 练习9　处理好自卑的问题 练习10　与粗暴的家人或有残疾的家人?活在一起 第23章　家庭氛围下的社交技能 练习11　充分享受全家人在一起的快乐 练习12　共同制定家庭目标 练习13　相互扶持，加强联系 练习14　了解更多的家庭情况 练习15　给家人一些惊喜 第24章　学校中的常规社交技能 练习16　与老师或领导相处 练习17　与同伴相处 练习18　对待竞争 练习19　安排社交生活1 练习20　寻求帮助 第25章　校园中的特别社交技能 练习21　不会学习 练习22　?则问题 练习23　被其他同学威胁 练习24　感觉不合时宜 练习25　改正对学校的不正确想法 第26章　校园氛围下的实用社交技能1 练习26　多参加课外活动 练习27　多参加集体活动 练习28　努力成为最优秀的人才 练习29　在学校多帮助他人 练习30　弘扬学校的精神风貌 第27章　工作中的常规社交技能 练习31　与上司相处 练习32　与同事相处 练习33　了解工作中需要的技能 练习34　培养良好的工作习惯 练习35　遵循工作规则 第28章　工作中的特别社交技能 练习36　对待不公正的老板 练习37　与让人讨厌的同事相处 练习38　对待有怨气的客户 练习39　对待不尊重你的雇员 练习40　工作中掺杂个人问题 第29章　良好工作氛围下社交技能 练习41　永久保持出色表现 练习42　工作态度表现好 练习43　接管他人工作时表现出足智多谋 练习44　维护企业或老板的形象 练习45　采取行动，争取升职 第30章　同伴交往的常用社交技能 练习46　尊重他人 练习47　认识到友谊的重要性 练习48　与异性发展健康的关系 练习49　充分利用社交机会 练习50　正确鉴别别人施加给你的影响 第31章　同伴交往的特别社交技能 练习51　与有问题的人交往 练习52　感觉被人遗弃 练习53　对待憎恶、歧视和妄想问题 练习54　朋友有难时 练习55　能意识到人和事物都会改变 第32章　良好同伴关系的社交技能 练习56　谨慎交友 练习57　成为好的交谈者 练习58　把他人的需要放在第一位 练习59　帮助那些需要帮助的人 练习60　与别人分享重要的东西 第33章　社区常用社交技能 练习61　尊重他人财产 练习62　对他人要有礼貌 练习63　尊重权威人物 练习64　关注当地问题 练习65　支持社区各种活动 第34章　社区特别社交技能 练习66　处理社区中出现的问题 练习67　改进社区娱乐健身区 练习68　如何对待让你厌烦的人或事 练习69　创建并维护安全的休闲区 练习70　社区安全问题 第35章　良好社区生活的交际技能 练习71　做志愿者 练习72　了解当地警察机构 练习73　参与社区各种活动的举办和组织 练习74　积极帮助募集资金 练习75　尽最大能力帮助改进社区状况