目 录 第一部分 你的工作方式大有问题 没时间锻炼、没时间约会，没时间陪家人，你给自己找到一个万能的借口：工作忙。 是真的日理万机，还是工作方法出了问题？ 第一章 工作越来越多，效率越来越低 第二章 新挑战：对内在世界的关注 第三章 意志力要足够强大：改变习惯有多难 第二部分 身体：少睡觉，就能多干活？ 牺牲睡眠就能完成更多工作吗？吃快餐、喝咖啡、通宵达旦，你以为这是高效勤奋的表现吗？作为领导，你希望看到一群生龙活虎的强兵虎将，还是一帮没精打采、愁眉苦脸的残兵败将？ 第四章 身体效能最大化 第五章 少睡觉，就能多干活？ 第六章 工作越繁重，劳逸结合越重要 第七章 运动：有效提高抗压能力 第八章 营养：吃多吃少大有讲究 第九章 活力文化：让你的团队朝气蓬勃 第三部分 情感：快乐的人创造更多价值 工作为何这么难？老板的责骂、同事的不理解、公司的不信任，让我们时刻在跟自己的负面情绪较劲，而这些都影响了我们的工作效率。相互的信任和支持，是快乐工作的基石。 第十章 正向情绪：获得最佳工作状态 第十一章 尊严和价值感：懂得员工最需要什么 第十二章 不责备的法则：正面思维的力量 第十三章 信任与透明：公司价值新主张 第四部分 脑力：专注的人更成功 我们的注意力处于被围困的状态。电子邮件、MSN、电话、传真，我们不停处理着越来越多的信息，而能够专注做事的时间却越来越少。如何利用好注意力，决定了我们的效率和创造力。 第十四章 注意力稀缺：多任务处理之弊 第十五章 一时一事：专注力决定效率 第十六章 培育全脑：提升创造力 第十七章 自发负责：别把员工当小孩 第五部分 心灵：工作的激情源于使命 我们为什么工作？为养家糊口，为生存所需；为金钱，为名誉；为他人，为自己？每个人心中都有自己人生的罗盘。一个成功的人，一定在心灵层面找到了工作的意义，进而明白自己为什么而活。 第十八章 生命的意义：我们为何而活 第十九章 让工作重要起来 第二十章 激情源于使命