第一章 我们的身体是有智慧的 1_ 情绪会害人，但也能治病／ 002 2_ 很多疾病都指向内在的情绪／ 005 3_ 乾隆为何长寿，雍正为何短命／ 008 4_ 小情绪处理不好，大毛病就会来找／ 011 5_ 七情五志，老祖宗给我们的提示／ 014 第二章 怒：外伤和气， 内伤元气 1_ 气大伤身，百病皆生于气／ 018 2_ 怒伤肝，伤心，伤胃，伤脑，还伤人／ 021 3_ 爱生气的女人老得快／ 024 4_ 把脾气发出来，比生闷气要好／ 026 5_ 怨气其实是自己在苦自己／ 029 6_ 爱赌气的人都不懂爱自己／ 032 7_ 肝火旺脾气大，身为旁人要理解／ 034 8_ 既生瑜何生亮？别太把自己当回事儿／ 037 9_ 遇事戒怒，要学会自己劝自己／ 040 10_ 降降肝火消消气，学会先问自己三个问题／ 043 ◎肝气郁结肝火大，吃对食物病全消／ 046 第三章 思： 有 种 心 病 就叫“想太多” 1_ 思伤脾，脾统血，气血不足百病生／ 052 2_ 思前想后，心力交瘁当心过劳／ 055 3_ 思虑过多的女人妇科也不会好／ 057 4_ 多疑，既伤关系，又伤身体／ 060 5_ 太过敏感没必要，心肾不交易失眠／ 063 6_ 遇事要思考，但不要想太多／ 066 7_ 工作的事，回到家要少想／ 069 8_ 儿孙自有儿孙福／ 072 9_ 补足气血，吃对做对脾不虚／ 075 ◎吃对食物脾不虚，气血充足“脾气”好／ 078 第四章 忧：太过悲伤， 必损健康 1_ 抑郁太久可能会得绝症／ 082 2_ 忧伤肺，肺不好，卫气不固易患病／ 085 3_ 别走林黛玉的老路／ 088 4_ 很多皮肤病的根儿在“忧”字上／ 090 5_ 心窄了，健康就会远离／ 093 6_ 想得开要过，想不开也要过／ 096 7_ 没什么放不下，没有什么舍不得／ 099 8_ 别把错过当过错／ 102 9_ 远离忧悲，养肺养气养身体／ 104 ◎养肺就是养气，肺气强固生病少／ 107 第五章 恐： 为 何 怕 什 么就来什么 1_ 恐伤肾，肾藏精，惊恐太多损耗精元／ 112 2_ 吓死人到底是怎么一回事／ 114 3_ 不要太过追求刺激／ 117 4_ 肾气越不足，越容易恐惧／ 119 5_ 遇事别怕事，越怕越来事／ 122 6_ 思能胜恐，静下来你就不再怕／ 124 7_ “无知者无畏”／ 127 8_ 胆子小的人不妨补补肾／ 130 ◎食补肾虚，让你肾不虚、病不扰／ 132 第六章 喜：快乐是良药 乐极也生悲 1_ 喜伤心，心藏神，过喜伤心又伤神／ 138 2_ 大喜过望会让人失眠／ 140 3_ 喜中，暴喜伤阳警惕中风心梗／ 143 4_ 笑死人不偿命，确有其事／ 146 5_ 心主神明，愉悦时脑筋快、效率高／ 148 6_ 笑是良药，愉快总比烦恼好／ 151 7_ 养好心脑不怕衰老／ 153 ◎心神合一不烦躁，饮食调理最重要／ 156 第七章 不大喜，不大 悲，养好心神 1_ 养心是核心，养神是先行／ 162 2_ 以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神／164 3_ 静养阴气，可保长寿／ 167 4_ 欲望少一点，健康就多一些／ 170 5_ 吃什么能让我们恢复元气／ 172 6_ 离自然界越近越好／ 175 7_ 生活太快，亚健康根本停不下来／ 177 8_ 简单活，就是好好活／ 180 9_ 不以物喜，不以己悲／ 183 第八章 不着急，不着 慌，从容淡定 1_ 家家有本难念的经／ 188 2_ 别让坏情绪操控你和身边人／ 190 3_ 少发脾气多宽恕／ 192 4_ 不开心时就想开心的事／ 195 5_ 婆媳关系也是种缘分／ 197 6_ 能体谅别人的人寿命会更长／ 200 7_ 想开了，说开了，路就开了／ 202 8_ 凡事给自己留个适应期／ 205 《调心手册：12 个特效穴位 +32 道调心小食方》／209