序言回忆 练拳六十年(代序)第一编 金家功夫述略 引言 金家功夫系统 《金家功夫原谱》回忆录 金家功夫之气功 头之锻炼及运用 肩(膀子)之锻炼及运用 肘之锻炼及运用 手之锻炼及运用 臀之锻炼及运用 膝之锻炼及运用 足之锻炼及运用 鸡形步与清身步 四把捶略释 金家功夫运用变化示例 金家功夫原谱 金家功夫入门锻炼次第 金家功夫之评价 附：遣兴三首 尾跋第二编 武术阐微 一 蜀东稀有拳种形意拳支派——金家功夫 二 内家功夫中的一支奇葩——金家功夫 三 金家功夫的灵魂——开合秘授 四 金家功夫的实战练法 五 “隆(万)”字与习武练功 六 蜀东金家功夫第五代传人——高英老师小传第三编 太极拳漫谈 一 《杨式太极拳练法详解》整录后记 二 杨式太极拳传真 三 与弟义敬谈拳 四 把杨式太极拳传到美国去的人——我所知道的郑曼青先生 五 杨氏首徒武汇川及其门生 六 百岁诞辰忆恩师 七 观师诀第四编 武术杂谈 一 论金家功夫 二 论太极拳与八卦掌 三 形意略论兼及八卦和太极拳 整录后记第五编 真传易筋经 《真传易筋经》介绍——兼论修道从何下手 真传易筋经 一外壮神勇歌释 二内壮玄功歌释 三九转呼吸法 1.预备功法 2.九转正功 3.善后尾功 尾跋 《真传易筋经》补编 简易万全功法 一动功修炼法 二静功修炼法 证验举隅 附 五行动功次第 蜀东舆公山人《真传易筋经》——呼吸吐纳法 附录：古本易筋经第六编 气功七论 前 言 第一论 什么是气功——气功释名及其定义的初探 第二论 从历史典籍看气功的起源、发展和派别 第三论 气功与特异功能 一 什么是特异功能 二 对特异功能的看法 三 特异功能的产生 四 如何对待特异功能 第四论 论真传易筋经 第五论 论柔气功的修习法 一 柔气功的意义 二 柔气功的实修法 三 柔气功修习注意 第六论 气功的理论根据浅测 一 论精气材料 二 论神经作用 三 论合法呼吸 四 论丹田位置 第七论 气功余义问答第七编 峨眉宗气功摘录 第一章 峨眉宗概观 第二章 保健性的气功口诀 一 周天搬运法的要诀与适应症 二 归一清静法的要诀与适应症 三 叫化功 四 虎步功 五 睡功练法 第三章 峨眉宗功法浅评第八编 心气秘旨修习口诀 《心气秘旨修习口诀》序 第一章 心气不二 第二章 修心摄气 第三章 修气摄心 第四章 采取真旨 第五章 火候密义 第六章 形神交炼 第七章 致极圣功 第八章 炼魔须知 第九章 女修功诀 第十章 弦外余音第九编 师资回忆录 前言 第一章 鲁璠王师略传 第二章 金家功夫二三事 第一节 金一望先师传 第二节 李少侯与麻贵廷传 第三节 万师祖玉成略传 第四节 周师之德略传 第五节 尾跋 第三章 杨式太极拳史略 第一节 杨禄禅祖师与班侯、健侯史略 第二节 杨澄甫太老师略传 第三节 李公雅轩老师略传 第四节 武汇川先生并其高足张玉、吴云倬、武贵卿略传 第五节 吴式太极诸名人传略 第四章 形意八卦略历 附录：武术轶闻二则 第五章 道功诸师传略 第六章 内学诸师传略 附录：圆光目击记 第七章 医药术数诸师友传略 第八章 九十自述后序