前言少就是幸福 第1章 極簡主義者的誕生源起 史上第一位極簡主義者 成為極簡主義者前的日常生活 成為極簡主義者後的日常生活 我丟掉的多餘雜物 成為極簡主義者的理由 每個日本人都曾是極簡主義者 反向輸入的極簡主義者 極簡主義者的定義 極簡主義不是「目的」 誰是最極致的極簡主義者？ 斷捨離、簡單生活、游牧工作型態 無法處理的龐大資訊量 人類的資訊處理能力還停留在五萬年前 我是一台忙得團團轉的沉重電腦 只要有智慧型手機就能完成所有工作 讓減物更順利的小幫手 分享文化的普及 「多餘雜物」化身為殺人凶器的風險 第2章物品為什麼會多到無法整理的程度？ 你想要的早已擁有 「習慣」是一種毒癮 人為什麼喜新厭舊？ 為什麼玩具戒指再也無法滿足小女孩？ 只有當事者才懂得的體驗 冠軍的喜悅只能持續三小時 人的喜悅有極限 價格與喜悅不成對比 未來的感情無法預測 外套穿到第十次的喜悅感 「功能性」才是判斷物品是否必需的基準 展現「自我價值」的物品 每個人都內建「孤獨」應用程式 孤獨會導致疾病 透過別人，才能看見自己 人的行為都為了自我價值 快速展現自我價值的方法 物品反映了你的內心 代表自己的物品 別讓物品控制你 傷害自己的多餘雜物 第3章 五十五項減物法則！ 十五項進階版減物法則！ 第4章 丟東西改變我的十二件事 擁有更多時間 生活變得更有趣 感受自由，獲得解放 不再與他人比較 不害怕他人目光 凡事變得積極主動 專注力提升，貫徹自我 勤儉節約，實踐環保生活 身體健康，更安心 人際關係改變 活在當下 懂得感謝 第5章 不是「變」幸福，而是「感受」幸福 丟掉「幸福範本」 幸福有一半機率決定於遺傳 環境的影響力只有一成 幸與不幸都會讓人習慣 無法「變」得幸福 不是「變」幸福，而是「感受」幸福 幸福取決於心 成為極簡主義者後的改變 結語極繁主義的謝詞