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第一部分 为什么你会如此烦恼


第一课 为什么烦恼不容忽视
我们这代人比以往任何时代都要富有和健康，但是我们却经历着前人从未有过的焦虑。烦恼、紧张、焦虑，不管用什么词来形容，这些情绪确实存在并影响着我们的生活。孩子不理想的考试成绩、与一条恶狗擦身而过、即将出席的工作会议，都有可能引起你的情绪反应，你的心烦意乱甚至毫无理由、莫名其妙。
第二课 我们为什么会烦恼
烦恼并不是与生俱来的，它不同于胎记或者眼眸的颜色。烦恼有九种原因，本课为您介绍其中的八种，另外一种在下一课介绍。你可能会为了刺激去自寻烦恼，因为各种变化和不确定而焦虑，由于缺乏某一方面的知识和经验而紧张……找出烦恼根源，你才有可能克服并远离它。
第三课 烦恼与我们的大脑有什么关系
人类的大脑包括三个部分，即原始大脑、感性大脑和理性大脑。原始和感性大脑决定了你在面对危机时的第一反应，而理性大脑永远不会成为那个名头是“老板”的角色。所以，当生理构造影响着你时，理性只能是事后诸葛。
第四课 你是否曾迷失在糊涂的逻辑中