全美畅销心理学教材作者著作 美国大学生最喜爱的心理调适课 理论与实践相结合的自助类经典 内含丰富的自我测验和调适策略 对于我们每个人来说，还有什么比自我调适、获得幸福和有效应对生活当中的压力和挑战更为重要的呢？所有人都希望能够了解怎样变得更快乐，如何更好地进行自我调适。当大家阅读和学习本书后，通过自我测验可以更好地了解自己，同时也将会获得有效应对各种压力和挑战的知识、策略和资源。 本书的主要特征： 准确性——书中所有参考文献均发表于2000年以后，确保了本书内容均基于心理学最新研究成果，而非个人观点。 实践性——充满了现实世界的故事和案例，以及实施有效应对的自我测评和调适策略。在每一章中，都提供了帮助改进个人调适的“调适策略”。 多样性——书中还强调了社会文化的多样性，不同文化、种族、性别的内容被融于调适问题的讨论中。 书中包含大量有效应对日常压力和挑战的策略： 如何减轻愤怒的策略 如何建立和维护友谊的策略 如何抵制劝说和依从的策略 如何在面试中取得成功的策略 如何成为一个好的倾听者的策略 如何有效沟通的策略 如何应对焦虑和抑郁的策略 ...... 在阅读完本书之后，大家一定可以依靠自己的智慧来改善生活中充斥的各种麻烦。毕竟，还有什么比改善你的未来更值得去争取的呢？