你对焦虑的胜利，就是继续做正事的能力。

放开紧绷的弦，获得松弛与自由，用反向思维解救被焦虑劫持的自己。

美国焦虑与抑郁症协会创始人推荐，不消灭焦虑就能获得平静的心灵减法，他强任他强，不正面对刚！

◎ 编辑推荐

☆ 美国焦虑与抑郁症协会创始人推荐，多名焦虑治疗领域权威、一线咨询师盛赞，专攻焦虑37年心理咨询师教你逃出焦虑陷阱，一本让你边读边笑的轻松指南。遇上焦虑陷阱，越挣扎陷得越深！面对反直觉问题，当然要靠反直觉方法脱身。

☆ 关于焦虑，你需要知道的事：

1. 焦虑是大脑在骗你——不是你的错

2. 你不需要消灭焦虑——也消灭不了

3. 99%的焦虑是多余的——不管也没关系

焦虑的最佳解法，是它说它的，你忙你的。学会让自己松弛下去，心情自然海阔天空。

☆ 大脑的天职就是思考，因此会自动让你陷入焦虑。你要做的不是消灭焦虑，而是摆脱它对你的影响，继续做自己的正经事。作为向全球9000多名心理咨询师讲授过焦虑疗法的“焦虑教练”，作者提出了理解焦虑的新角度和独特的反直觉应对方案，教你从战略上藐视焦虑，从根本上动摇焦虑，四两拨千斤式摆脱焦虑的纠缠。从此，焦虑可以来来去去，却再也不会给你添堵了。

☆ 如果一点小小的担心会让你一天都过不安稳，这本书能帮你解放心态，逃出焦虑陷阱。

◎ 内容简介

你是否在焦虑上浪费了很多时间？你是否还会因为自己不由自主地陷入焦虑而焦虑？长期焦虑会令你筋疲力尽，会让你质疑自己和你做的决定，并让你的生活中充满大起大落的情绪。不仅如此，焦虑还会骗你以为危险即将到来，让你在安全环境中做出过度的反应。如何避免大脑被焦虑劫持呢？

本书通过建立在大量实证上的有效策略，会帮你打破焦虑的循环，带你走出焦虑设下的陷阱。作者会告诉你如何理解焦虑想法的作用机制，识破焦虑的阴谋，不以消灭焦虑情绪为目的，而是巧妙地让焦虑不妨碍你做正经事——这才是事半功倍的应对方法。你会通过本书学会如何摆脱焦虑想法的反刍，冷静、理性、轻松地旁观焦虑，最大程度地减少它对你生活的消极影响。

◎ 名人推荐

这是我读过的关于焦虑的最好的一本。不管你是焦虑者、焦虑者的亲朋还是专业治疗师，这本书都很有用。世界上不存在摆脱焦虑的魔法，但这本书能为你指明方向。

——美国焦虑与抑郁症协会（ADAA）创始人马丁·赛夫（Martin Seif）博士

如果过度的焦虑影响了你的生活质量，你应该读读这本书。卡波奈尔是一位睿智而富有爱心的老师，他解释了为什么那些过时的焦虑应对策略没有用，以及为什么我们为摆脱焦虑所做的尝试最终会失败。本书教授的策略对你来说很可能是全新的，但效果惊人。卡波奈尔的写作风格有趣、易懂，而他的幽默感发挥了巨大的优势。阅读这本书时，我标出了很多有用的内容，对着一些段落笑出声来。

——尼尔·西德曼（Neal Sideman），国际知名焦虑治疗师、美国焦虑与抑郁症协会成员及其公共教育委员会前联合主席

我想把本书送给我的咨询者们，相信它能让他们更好地理解和应对焦虑。卡波奈尔会给他们他们一直在寻找的东西——应对焦虑的技巧和思维的宝库。这是一本可读性极强的书。在未来的几年里，我将向咨询者们推荐这本书。

——罗伯特·W. 麦克莱伦（Robert W. McLellarn）博士，俄勒冈州波特兰市焦虑和恐慌治疗中心创始人和主任

戴维，谢谢你为那些与焦虑和失控的担忧做斗争的人写了这样一本宝贵的书。焦虑会想方设法说服焦虑者，让他们以为它非常严肃和重要，必须立刻得到他们的关注。让自己从焦虑中解脱的关键是学会如何从新的角度对待它。这本神奇的书提供了简单易行的技巧，告诉读者如何摆脱焦虑。我打算把它推荐给我所有和焦虑缠斗的咨询者们。

——德布拉·基森（Debra Kissen）博士，“焦虑之光”治疗中心的临床主任，《青少年恐慌问题练习册》的作者之一

你是否想过自己和焦虑存在一种共生关系？在本书中，卡波奈尔把焦虑拟人化成一个爱抬杠的亲戚，甚至是一条扁虫，这样一来，你就有机会明确该怎么做，最重要的是该如何改变这种关系了。卡波奈尔幽默地提供了鲜活的类比，以帮助读者理解和行动。在与运动员、艺术家和企业高管共同研究获得最佳表现的心理技能时，对表现的焦虑是我们经常面对的一个问题。读完本书后，我开始向客户介绍书中的许多概念。这是一本我强烈建议我的客户也去阅读的书。

——凯特·F. 海斯（Kate F. Hays）博士，位于加拿大安大略省多伦多的“表现优势”创始人，运动、锻炼和表现心理学协会前主席

这里没有所谓技巧！本书提供的建议以两种经过充分证实的专业心理疗法——认知行为疗法和接受与承诺疗法为基础。卡波奈尔以一种极易为读者消化的方式介绍了这些疗法的精髓，并使用了富有想象力的比喻和临床实践中的例子来辅助说明概念。因此，无论是作为独立的阅读材料还是辅助治疗手段，无论是对慢性焦虑者还是有兴趣帮助焦虑者丰富知识和技能的治疗师，本书都是一个好选择。

——西蒙·A. 雷戈（Simon A. Rego）博士，蒙特菲奥医疗中心心理学培训和认知行为治疗培训项目主任、阿尔伯特·爱因斯坦医学院临床精神病学和行为科学副教授

卡波奈尔的新书尽量避免了专业术语，以通俗易懂的写法为各种类型的焦虑者——从偶尔焦虑的人群到患有强迫症或社交、疾病、广泛性焦虑症的长期焦虑者——提供了有效策略。 本书的行文引人入胜，富有同理心和极强的幽默感。作者用巧妙的类比和隐喻对基于科学的心理学概念和应对方法做出简化，并将其引入日常生活。本书也是几十年临床经验的总结，可以帮助焦虑者发展应对技能，让他们对生活的看法更加平衡。 本书还为焦虑治疗领域更传统的认知行为疗法和更前沿的接受与承诺疗法架起了桥梁。我会把它推荐给我的数百名咨询者。

——大卫·J. 科辛斯（David J. Kosins）博士，华盛顿大学精神病学和心理学系临床讲师、认知疗法学院创始人和认证培训师，专注焦虑的认知行为疗法

我会向我们中心的所有患者推荐这本书，因为它能给经历焦虑的任何人提供有效的指导。读者在阅读时会感觉自己是他的咨询者之一，在办公室里和他交谈，或是坐在互助小组里讨论。他的方法是明确而富有同理心的，而且是最新的。阅读他的书后，你会知道焦虑在大脑中的机制是怎样的，以及一个人要如何从焦虑中脱困。本书的清晰和易懂是非常奇妙的——它是一本鼓舞人心的实用指南。

——朱迪·雷克·切萨（Judy Lake Chessa），纽约白原医院焦虑和惊恐治疗中心协调员

本书让我改变了做焦虑咨询时的工作方式。卡波奈尔诙谐而睿智的方法为治疗师提供了可以立即应用的具体做法，同时也帮我们避免了在探讨焦虑内容时让我们绕圈子的陷阱。

——卡尔·罗宾斯（Carl Robbins），马里兰州焦虑和压力障碍研究所培训主任、马里兰大学医学院精神病学系临床讲师

卡波奈尔比大多数人更能理解焦虑，能够看到焦虑的本质——我们对自己玩的把戏。我们想让一切变得更好，但实际上却让一切变得更糟了。想学习如何应对你自己的担忧，或如何帮助咨询者应对担忧吗？请阅读这本书。想找些更有趣的做法在生活中应用或教给你的咨询者吗？请阅读这本书。想面对焦虑大笑出声吗？做本书建议你做的事。

——帕特里克·B. 麦克格拉斯（Patrick B. McGrath）博士，亚力山大兄弟行为健康医院焦虑和强迫症中心临床主任

本书是一本漫画故事集。

从公众号“深夜饭票”发表的众多爆款漫画中选择了质量最优的20篇组成本书，包含人气代表作《那些你曾羡慕的人啊》、《我们终于活成了“大多数”》等。每篇故事都有不同的主题，集结有亲情、友情、爱情以及自身奋斗。

本书内容包括：一个平凡人普通却顺遂的一生；都市男女交往日常；离开家乡在外地打拼的人；生活中总能遇到的不靠谱的人和事等。作者心思细腻，善于观察身边的人和事，用漫画描绘出我们日常生活中那些平凡且琐粹的故事，引发人们的共鸣，继而深思。

每个故事里的主人公，你在Ta的身上都能看到自己的影子，你可能也遇到了同样的困惑和迷茫。本书给读者拨开迷雾前进的力量——人生中总是会遇到各种难题，但每个故事都是我们存在的证明。

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【编辑推荐】

※ 真实戳心又治愈的短篇漫画故事集，虽然生活很丧，但每一步都是我们的足迹。

※ 仅公众号就拥有百万粉丝的超人气公众号首次成书出版。

※ 每篇漫画故事阅读量均10万+，累计阅读量超1000万，仅《那些你曾羡慕的人啊》单篇漫画微信阅读量就达到400万。

※ 故事内容聚焦最真实的人生故事，将你我的生活画成漫画，在每个故事里都能看到自己的身影。易于引起读者强烈共鸣，触及读者内心最柔软的地方。

※ 全网好评，每篇文章都好评如潮，轻松阅读的同时还有更深层次的感悟。读者评价“深夜的饭票，吃着吃着，就湿了眼眶。”

※ 今天上班的时候又被领导批评了，好久没陪陪父母了，上学时的朋友都已没了联系，每天都忙忙碌碌却依旧碌碌无为……没关系，生活就是这样，请对自己再宽容一些。

※ 深夜最容易emo，丧到底也没有关系。当太阳升起，又是新的一天！《深夜饭票》的故事就是给站在人生的分岔口迷茫且不知所措的读者一些人生的建议和前进的方向。

斯坦福、耶鲁、伦敦、约翰斯霍普金斯等50多所大学推荐阅读书目

东方苗族巫术与现代医学的角力，一部独特的在美苗族民族志

爱与信仰、高超的医学，都无法挽回黎亚的性命

当文化的藩篱成为冲突的起点

命与灵魂的二选一之外，是否有新的可能？

❊编辑推荐

“假如你看不清自己的文化里也有一套维护自身利益、感情和偏好的模式，如何奢望自己能好好和别人的文化打交道？”

“希望这本书的定位不是关于苗族的‘那一本书’，而是描写沟通与误解的众多书籍之一。”

◎斯坦福、耶鲁、伦敦、约翰斯·霍普金斯等50多所大学推荐阅读书目

本书1997年甫一出版即受到众多媒体好评，赢得美国国家书评人协会奖、洛杉矶时报图书奖、纽约时报年度好书奖、美国沙龙图书奖等多项大奖，作为探讨医患关系与文化冲突的医学、人类学著作，被斯坦福、耶鲁、伦敦、约翰斯·霍普金斯等50多所大学列入推荐阅读书目。

◎促使美国医疗体系做出改变的真实案例

1982年10月24日，三个月大的苗族女童黎亚癫痫发作，被父母送进美国加州的默塞德医院就诊。黎亚到达医院时发作已经结束，由于语言障碍，医生无法从黎亚的父母处获知发生了什么事，进而导致误诊。后来被专业医生确诊后，她的情况依然不见好转。在之后的几年中，黎亚被频繁送往医院进行治疗。在一次严重的癫痫发作后，她被宣布脑死亡……

该案例引发了默塞德医院有史以来最严重的冲突，受到广泛关注。后促使美国设立了巫医制度，有计划地将其导入医疗体系。

人人都爱黎亚，却都救不了黎亚。医生治病方式与家庭认知理念产生冲突时，怎么做才是好医生？怎么做才算好父母？医患冲突的根源，是医生的失职还是患者的不配合？是误会、意外还是认知的偏差？

◎一部改善医患冲突、文化误解的未来启示录

草药与手术刀、神话与科学、传统与现代、东方与西方……当两种不同的文化发生碰撞时，语言、宗教和社会习俗之间可能存在着不可逾越的鸿沟。

苗人以为西方医生“吃人脑”，医生以为苗人“吃胎盘”；苗人以为身体被切割会影响健康，所以手术于他们是禁忌，西方医生认为苗人手上戴的安魂绳环不卫生，会直接给他们剪断；西方医学要“命”，苗族文化要“灵魂”……处于不同文化背景的双方，是否有达成和解的可能？

本书是关于东西方文化碰撞的深度记录，处在文化的交界点，倾听双方的声音，深入理解双方的文化，才能更好地寻求文化沟通的破解之道。不仅对当今社会构建和谐的医患关系有重要参考价值，还给全球一体化时代的我们每一个人以启迪。

◎蒙太奇般穿插叙事，爬梳出苗族的特质

作者一方面用温情细腻的语言描述故事的发展经过，另一方面以理性的语言、人类学的视角整体性地描述在美苗族的民族文化、历史记忆与生活现状，两部分穿插进行，内涵丰富、情节精彩、引人入胜。

他们在陌生的国度，无法找到文化认同，不能进行正常交流，不会西方人的“简单”日常操作，他们处处碰壁，无时无刻不怀念着自己的故乡。“几乎没有人知道，苗人拥有丰富的历史、复杂的文化、有效率的社会体系，以及令人羡慕的家庭价值观”。这是一个关于生命与爱的故事，也是一部在美苗族的民族志，作者的思考充满了人道关怀，探讨了跨文化背景下沟通的新可能。

内容简介

本书讲述了一个在美老挝裔家庭为女儿寻医治病的真实故事。黎亚一家是苗族难民，1980年从老挝移民到美国。黎亚大约三个月大时，突发癫痫，被母亲抱着来到默塞德医院求诊。不通苗语的急诊医生将黎亚误诊为“初期支气管肺炎”，开了药后便请他们离开。在以后的岁月中，黎亚频繁地进出医院，在被专业医生确诊后，她的情况依然不见好转。医生发现，黎亚的父母根本没有按指示给黎亚服药。

在苗族，癫痫被认为是一种光彩的病，代表此人受到神召，所以黎亚特别受父母疼爱。黎亚的父母更相信苗族传统的治疗方式，他们认为医生开的药不仅不能治病，反而会致病。在黎亚病情越发严重时，他们已经无法信任医生能够治好黎亚。

双方言语不通，所处的文化背景也不同，西方医学要“生命”，而苗族文化要“灵魂”，语言和文化的隔阂导致一次次医病沟通沦为徒劳。

作者一方面以温情细腻的语言记述故事经过，另一方面以人类学的笔法理性地论述在美苗族的民俗文化、过往经历与生活现状，两部分如蒙太奇般穿插进行，如纪录片般展现了一个关于生命与爱的故事，同时编织出一幅生动壮丽的群像。

⭐️媒体推荐

2019年，被Slate评为过去25年最伟大的50部非虚构作品之一。

本书深入探索两种不同文化共存时所引发的不安，引人入胜又启迪人心……法迪曼的书很了不起的一点，是她能平衡而细腻的呈现出这些不同的文化及其分歧的观点，而她的公平不是冷酷、毫无同情，而是温暖、相知相惜的，她看见了，也拥抱每一事件的两方面……不同凡响、非正式的文化人类学，让人大开眼界，可读性强，魅力十足。

——《华盛顿邮报》（The Washington Post）

以诗歌般的优雅、悬疑而惊心的笔法所呈现的一部既深入且充满人性光辉的人类学调查。

——《新闻日报》（Newsday）

这本精美的书讲述了一个沉痛的悲剧……它既没有英雄也没有反派，但是它有着丰富而无辜的痛苦，以及确切的寓意……这是一本悲伤但优秀的书。

——《纽约时报》

法迪曼以高超的叙事技巧，描绘出西方医学和苗族文化的冲突世界。

——《纽约客》

法迪曼高敏感风格的报道，等于是在一条巨大的文化鸿沟上探索。

──《时人杂志》（People Magazine）

法迪曼给我们一个叙事式的故事，却和任何惊悚故事一样令人注目，故事中出现大量人物，人人都爱上黎亚。本书热情的倡议，呼吁我们的医界大老要考虑到移民父母对于疾病和健康的观点。这本令人惊讶的书不但帮助我们认识其他文化，也更了解我们自己的文化──我们最深层的对于神祕的身、心、灵的关系的信念，也会因之改变。

──《Elle杂志》

✨名人推荐

这本书不但医界、文化人类学家、新闻记者要看，任何对如何在越来越小的世界沟通有兴趣的人都要读一读。法迪曼对于一心一意要自己解决问题的苗族人能感同身受，对尽责的医生、社工和政府官员，她也具有同理心，这使得她的故事既丰富又充满人性的光辉。有时候是多种文化和谐共存，互相体谅，有时是生死交关，不论是在战时或是在急诊室里。但是不论场景为何，法迪曼的报导严密，文字则是让人读来欣喜。从开始到最后，其成就确实令人印象深刻。

——迈克尔·贝鲁贝（Michael Bérubé），医学研究学者、文学家

在1982年黎亚癫痫发作后，黎亚家人一心信赖将她送进默塞德医院时，每个人都失控了。法迪曼在黎亚何以毁于西方医学的问题上，以优美而痛心的文笔勾画出这令人信服的故事。

──史蒂夫·温伯格（Steve Weinberg），知名作家、文学教授

本书改变了医生看待自己与病患的方式，作者赞扬人类互动的复杂与特性，这帮助了医疗实务的建立，并同时指出应该修正的方向，也让读者在这个文化错置的悲剧、医疗的局限与自认高明的善意中，无比心碎。

──佩里·克拉斯（Perri Klass），权威医师、获奖作家

很少有像本书这样让我列为必读的非文学读物，本书探讨的主题包含了文化、移民、医药以及越战，并以如此近乎完美的写作技巧呈现出来。我读完既悲伤且深受启发。

──林内亚·兰农（Linnea Lannon），资深主编

法迪曼是个高手。她的报道极具启示性，她的写作风格优雅，她的故事扣人心弦。本书是一部让人难忘的非虚构作品。

──戴维·麦克林蒂克（David McClintick），资深调查记者、获奖作家

任何曾经思考过美国医学现况的人，都会深感震撼。但是绝不止如此……在法迪曼笔下，书中的人物也尽显其人性，以及脆弱与高贵的一面。

──舍温·B. 努兰（Sherwin B. Nuland），知名医师、获奖作家

这是安妮·法迪曼的第一本书，也是一本好书，将难民父母为保护重病女儿的大爱、努力维系古老文化传统，以及社工人员和医院科技官僚的傲慢，都活灵活现地表现出来。

──阿尔·圣托利（Al Santoli），美国外交政策委员会高级官员、亚洲政策顾问

法迪曼这个记录苗族家庭与美国医护体系的故事，直指出许多我们这号称世界最佳医护体系的薄弱之处。

──朱迪安·比格比（JudyAnn Bigby），美国麻省卫生与福利厅长，权威医师

法迪曼以一种小说家的优雅来说故事，她扮演了文化中介的角色，深入了解那些互不了解的人，观察出如果我们事先知道有哪些事或哪些话语可以做到或说的，故事就可能有不同的结局。

──理查德·伯恩斯坦（Richard Bernstein），资深记者、知名作家

一本独特的美国社会的人类学研究之作。

──路易丝·斯坦曼（Louise Steinman），知名作家

发自理性和感性的力作。我禁不住一口气看完，然后再看一遍，又再一次思索其中深意。本书是一场医学悲剧的研究之作。

──戴维·H. 马克（David H. Mark），知名医师、《美国医学学会期刊》主编

本书是法迪曼的大作，费时九年才完成，写的是加州默塞德郡一个病重女孩的故事……发生在黎黎亚身上的故事既给人启发，也让人深思。

──克里斯廷·范奥托普（Kristin Van Ogtrop），时尚生活杂志资深编辑

有一天，我拿起一本我并没有计划要买的书，八个小时以后，我只有在结账时才暂停埋首其间，我开车回家，待我阖上安妮·法迪曼的《黎亚的故事》，我开始打电话给各位朋友……这是一本重要的书。

──万达·A. 亚当斯（Wanda A. Adams），知名作家

获奖记录

美国国家书评人协会奖、纽约时报年度好书奖、洛杉矶时报图书奖、美国沙龙图书奖等

经验丰富的登山者都认为，乔从修拉格兰德峰的冰隙中逃脱是人类登山史上最伟大的壮举之一。在我看来，这也是人类求生史上最伟大的壮举之一。——贝尔·格里尔斯，《荒野求生》主持人

乔·辛普森对危险、忍耐力和死亡的反思将这本书从一个原本很容易染上哥特式恐怖色彩的登山故事，转变为一个关于人类韧性的动人寓言。——《经济学人》

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☆ 登山史上最伟大的一场逃亡：比登顶更难的，是生存，活着就是你和自己的漫长决斗

☆ 冰峰版“电车难题”：从孤身救援的英雄，到千夫所指的“割断绳子的人”，唯有直面绝望才能重生

☆ 英国电影学院奖最佳英国影片《冰峰168小时》原著，以令人窒息的细节和心理独白，展现登山者的内心世界

☆ 荒野生存大师“贝爷”眼中“最伟大的求生壮举”，文艺批评大师乔治·斯坦纳心中的“绝对经典”

☆ 获博德曼·塔斯克山地文学奖、英国非虚构NCR图书奖，入选《国家地理》“100部最伟大的探险类作品”

☆ 英国中学教学大纲指定学习文本，被翻译成23种语言，全球畅销200万册

☆ 随书附登山路线图，艺术纸彩色印刷登山途中拍摄的珍贵照片，如临冰峰

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在6 000多米的冰峰上，乔·辛普森摔断一条腿。唯一的搭档西蒙·耶茨尝试用绳子把他放下山去，展开一场孤身救援。

下放过半，乔悬在一堵冰崖中间动弹不得，身下是深不见底的冰隙。西蒙在上方拉着绳子苦苦支撑一个多小时后再也坚持不住，无奈从背包里拿出刀，割断了绳子。

乔向下坠去，一段岩架将他拦住。他活了下来，可身处冰隙，拖着断腿，忍受着寒冷、饥渴、疲惫，眼下似乎只有死路一条。绝望中，乔做出决定：他固定好绳子，滑下岩架，开始寻找一条新的出路。

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登山运动中最令人叹为观止的关于灾难、遗弃和求生的故事之一。——《卫报》

一场山腰奇迹。乔·辛普森触动了登山界的神经，也触动了许多人的心。——《洛杉矶时报》

乔·辛普森比任何一个在世作家都更擅长写登山运动的黑暗面。——《泰晤士报》

一场关于苦难与坚毅的惊人讲述，拥有一股难以抵抗的力量。——《星期日泰晤士报》

读完这本书后，我急切地想把它拍成电影。这是一个拥有神话般力量的故事，它使你恐惧，让你面对道德难题和抉择，也展示了一些重要的主题：宽恕的本质，世界的冷酷与孤独，以及虽有缺陷但依然关键的人类情谊。归根结底，这个故事关乎人类精神的胜利。——凯文·麦克唐纳，《冰峰168小时》导演

登山文学的绝对经典……从心理甚至哲学层面见证了人类内心最罕见的冲动。——乔治·斯坦纳，美国文艺批评大师，牛津、哈佛教授

这是我听过的最难以置信的逃生故事之一，写得生动深刻，令人感同身受，足以成为同类作品中的经典。——克里斯·波宁顿，英国登山家

“永远不要感到害怕。艺术不过是一个容器，让你可以把自己倒进去。开始工作吧!”——杰里·萨尔茨

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☆普利策奖文艺批评奖得主、资深艺评人杰里·萨尔茨，写给所有人的创作生存指南

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☆田霏宇、曾焱、张宇凌、龙荻、游骁、祝羽捷、Cici项偞婧、辛迪·舍曼、翠西·艾敏、金·戈登等国内外艺术人诚挚推荐

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没上过艺术院校、已经结婚生子、严重社恐……这样还能当艺术家吗？

毫无头绪开始怎么办？陷人瓶颈期怎么办？

怎么知道作品是不是对的？自我怀疑怎么办？拖延症怎么办？

从创作前需要思考的事情、如何真正开始创作，到学习如何像艺术家一样思考，再到踏入艺术世界并在其中生存，来自普利策艺术评论奖得主杰里·萨尔茨的63条建议和12项练习，帮助你破除畏惧和迷茫，带你一步步走上一条持续进阶之路。

★横扫全球各大电影节，开启日本电影又一黄金时代！

★当红日本著名导演滨口龙介首部简体中文随笔集

★诚挚分享滨口导演潜心实践的电影创作手法、拍摄理念

★《欢乐时光》原始剧本全数公开，收录关键电影剧照

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【内容简介】

备受国际瞩目的日本导演滨口龙介首部随笔集。

滨口龙介诚挚剖析摄影机的特性、表演的本质及电影的意义。通过毫无保留地分享其重要电影代表作《欢乐时光》的创作过程、剧本文本，绵密轻盈的对话流、巧妙的影像维度……滨口龙介独树一帜的电影创作手法尽数呈现。

“在镜头前表演”，让一切成为可能。