《加州大学伯克利分校的10堂幸福教养课》内容简介：为什么现在的孩子越来越不快乐？为什么孩子不愿意和父母沟通？为什么那么多孩子长大后，面对恋爱、婚姻、职场依然无法应付自如？……其实，在这个复杂而多变的社会，比好成绩更重要的是“幸福一生”的技能。如果你希望把孩子的成功建立在他们的快乐之上，那你就一定要读一读《加州大学伯克利分校的10堂幸福教养课》。 来自世界顶尖学府加州大学伯克利分校的克莉丝汀•卡特博士提供了10个最科学、最实用的教养建议，帮你自信满满与孩子打交道，让孩子快乐成长，并且为未来的幸福做好准备。在《加州大学伯克利分校的10堂幸福教养课》中你可以看到：如何帮助孩子建立积极心态怎样教孩子成为情绪管理的高手；如何让父亲更多地参与进来；如何巧妙应对孩子的淘气或叛逆行为；怎样让家成为孩子创造力的梦工厂；如何激发孩子的内在动力；如何避免陷入“完美主义”强迫症；……幸福是一种能力，当孩子学会快乐的方法，就能更加自信地面对未来。

在线阅读本书 Resilience is a crucial ingredient–perhaps the crucial ingredient–to a happy, healthy life. More than anything else, it's what determines how high we rise above what threatens to wear us down, from battling an illness, to bolstering a marriage, to carrying on after a national crisis. Everyone needs resilience, and now two expert psychologists share seven proven techniques for enhancing our capacity to weather even the cruelest setbacks. The science in The Resilience Factor takes an extraordinary leap from the research introduced in the bestselling Learned Optimism a decade ago. Just as hundreds of thousands of people were transformed by "flexible optimism," readers of this book will flourish, thanks to their enhanced ability to overcome obstacles of any kind. Karen Reivich and Andrew Shatté are seasoned resilience coaches and, through practical methods and vivid anecdotes, they prove that resilience is not just an ability that we're born with and need to survive, but a skill that anyone can learn and improve in order to thrive. Readers will first complete the Resilience Questionnaire to determine their own innate levels of resilience. Then, the system at the heart of The Resilience Factor will teach them to: • Cast off harsh self-criticisms and negative self-images • Navigate through the fallout of any kind of crisis • Cope with grief and anxiety • Overcome obstacles in relationships, parenting, or on the job • Achieve greater physical health • Bolster optimism, take chances, and embrace life In light of the unprecedented challenges we've recently faced, there’s never been a greater need to boost our resilience. Without resorting to feel-good pap or quick-fix clichés, The Resilience Factor is self-help at its best, destined to become a classic in the genre. From the Hardcover edition.

《在哈佛听积极心理学》内容简介：从2006年起，一股幸福的“龙卷风”自美洲大陆的哈佛大学刮起，很快就席卷了全球。有无数的人被它的威力所折服，并且从中学会了获得真正幸福的方法。笔者也是受益者之一。 笔者幸运地听到了“积极心理学1504”课程的全部内容，并且运用沙哈尔老师教给的方法获得了梦寐以求的幸福。为了能够让更多渴望得到幸福的人了解并掌握沙哈尔老师的“幸福理论”，笔者将自己听课时的笔记整理出来，并重新梳理章节顺序，使其更符合中国人的逻辑，以期能够帮助更多的人找到幸福。 《在哈佛听积极心理学》共分为三个部分，第一部分是导言，向大家介绍了幸福课的基本概况，以及幸福课之所以广受欢迎的原因。第二部分讲了积极生活的五个维度——起点、基础、核心、强心剂、助推器，唯有建立并强化这五个维度，才能够不断地提升幸福的基准线，即提升我们幸福的水平。第三部分是和幸福相关的五个主题——自我和谐目标、自尊和自我独立、减压、克服完美主义、建立亲密关系，处理好这五个主题，我们的幸福感就会有很大的提升。沙哈尔老师用通俗易懂的预言，将一些我们都知道的常识，循循善诱地告诉我们，每个听过的人都会觉得：哇，就是这个样子的，我原来怎么从来没有这么想呢！ 通过这本《哈佛积极心理学笔记》，相信你也可以掌握幸福的真谛，从而在追求幸福的道路上大踏步前进。

Learn to be Happier. Week by Week. In this week-by-week guided journal, Tal Ben-Shahar offers a full year'sworth of exercises to inspire happiness every day. Using the groundbreakingprinciples of positive psychology that he taught in his wildly popularcourse at Harvard University and that inspired his worldwide bestsellerHappier, Ben-Shahar has designed a series of tools and techniques toenable us all to find more pleasure and meaning in our lives. 52 weeks of new exercises, meditations, and "time-ins" A journal to record your thoughts, feelings, and personal growth Life-changing insights of philosophers, psychologists, artists,writers, scientists, and successful entrepreneurs This is no ordinary self-help book that you read and toss aside. It's acomplete, user-driven journal filled with proactive challenges, thoughtprovokingquestions, and "time-ins" that allow you to pause and reflect.You can engage in these activities every day to stimulate your creativity,enhance your sense of empowerment, enrich the quality of your life, and,yes, feel Even Happier.

如果我们能将心理时钟倒回过去，也能将生理时钟倒回去吗？积极心理学奠基人埃伦·兰格给出了答案：打开心灵迎接所有的可能性，不要预先假定什么是不可能的，将引导我们进入更健康的状态——不管处于哪个年龄。 在《生命的另一种可能：关于健康、疾病和衰老，你必须知道的真相》中，兰格基于 诸多独创性的实验研究，对“生理即命运”的传统医学判定进行了质疑，提出了“可能心理学”这一大胆的新范式，彻底颠覆了人们对心身关系的狭隘认知。可能心理学发现，我们怀有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，影响着身体机能如何发挥作用、疗愈乃至老去。兰格告诉我们，只要变得专念和觉察，就能调整这些因素，改变那些看似根深蒂固的行为——盲目地听从专家意见、放弃对自己身心的体验和判断、抱着听天由命的态度等待死亡到来——正是这些行为让我们的健康每况愈下，将活力从我们的生命中抽走。 作为心身保健的科普杰作，本书已成为新世纪治疗思想的标杆，不仅可以帮助医学界、心理学界人士开拓思维，也能够激励一般读者成为健康学习者，真正地为自己的生命负责，活出积极、乐观的人生。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ 生活中充满了一些细微、狡猾的小陷阱，让我们感觉处处力不从心，埃伦·兰格用她那非凡的洞察力对此进行了剖析。她还让我们看到应如何拨开迷雾，让新的希望闪耀光芒。《生命的另一种可能》将彻底改变你了解和思考这个世界的方式。——丹尼尔·戈尔曼，畅销书《情商》作者 《生命的另一种可能》向我们讲述了一个精妙绝伦的故事：我们的身心是如何以一种令人意想不到的方式联系在一起的。更重要的是，《生命的另一种可能》让我们看到，如果能更好地理解这种联系，我们的生活将会变得更美好。——丹·艾瑞里，畅销书《怪诞行为学》作者 兰格博士的著作就身心之间的联系提出了引人注目的独到见解。她使我们看到，当我们步入老年时如何通过改变思维来改变自己的身体，让自己达到最好的健康状态并表现出最佳的活动能力。——吉尔·泰勒，畅销书《左脑中风 右脑开悟》作者 觉察—专念，这是疗愈的首要步骤。在《生命的另一种可能》中，埃伦·兰格博士雄辩而生动地描述了对自身信仰与期望的觉察是如何有力地推动着我们的生活朝着更好的方向转变的。这是一部具有开创性意义的著作，文笔流畅、文字优美。——迪安·欧尼斯，美国预防医学研究所主席、畅销书《光谱》作者 埃伦利用自己大量的研究与渊博的学识，撰写了一部对身患疾病或迈向衰老的人（换句话说，也是所有人）来说不可或缺的著作。她向我们展示了，通过有意识地运用大脑，我们的身体所遭受的许多貌似不可逆的损伤都可以逆转或缓解。《生命的另一种可能》可以作为治疗绝望的绝佳指导手册。然而，它的作用不止于此。为了探索人性中尚未被触及的丰富领域，作者提出了“可能心理学”，就此而论，本书也起到了抛砖引玉的作用。——米哈里·契克森米哈赖，畅销书《当下的幸福》作者 《生命的另一种可能》从积极心理学的视角提出了“可能心理学”这一全新概念，并重新审视了当今高度社会化和标签化的医疗体制，不但颠覆了人们对健康、疾病和衰老的僵化、狭隘认识，也为人们的健康生活创造了更多可能。——岳晓东，中国知名心理学家、畅销书《登天的感觉》作者 《生命的另一种可能》为我们打开了更广阔的视野，带来了无限的可能性。只要你能够用一种不同的眼光看待疾病和健康，只要你愿意做出哪怕小小的改变，健康就可能增进，心态就可能积极起来，生活就可能变得美好。让我们敞开胸怀，迎接不可能，拥抱全新的人生。——樊富珉，清华大学心理系教授、临床与咨询心理学专业委员会副主任 《生命的另一种可能》阐述的核心主题是人类心灵世界的奇妙，以及个体抱持的生活信念和态度会对其健康产生巨大的影响。虽然这是一个众所周知的道理，但少有人通过科学研究去证实，而兰格却凭借她的创意和智慧做到了。她用自己的行为践行了“活出生命的另一种可能”，激发读者去探寻和追求更美好的生活。——杨蕴萍，首都医科大学临床心理学系教授、北京安定医院主任医师 这不仅是一本能让医学界、心理学界人士开拓思维的佳作，也是一本难得的心身保健科普杰作。作为一名在临床一线工作了20多年的专业人员，《生命的另一种可能》所提出的观点让我深受启发。我们医生在诊疗时固然需要跳出医学规则来看待病人的疾病，而病人也要学会打破惯性思维，不要完全把自己交给医生，要相信自己才是疗愈的主人。——刘松怀，中国康复研究中心北京博爱医院心理科主任