全民健康膳食宝典
南京中医药大学丰盛健康学院
内容推荐:
养生保健讯息总若“横看成岭侧成峰”,难得专家的一锤定音。
揭开吃的真相。当下流行的饮食热点问题、食品安全问题,专家们用事实粉碎流言,帮你轻松避开营养误区,吃出健康和长寿。
营养指南和一日三餐搭配指南,从膳食配方到微量营养素,从实用选材到配餐策略,教你真正运用营养理念,吃出最强体质。
10项健康指标,轻松自查。认清自己的身体状态,有针对性地制定膳食、运动和心理调适方案。
“四高”人群、孕产妇、婴幼儿、青少年、老年人……特定人群的膳食指导,一本书买回家,全家人都用得上。
更有22份权威食物营养数据表,从常见食物营养数据到日常运动标准,一看就懂,边学边实践。