《小心,时间的陷阱》是一部关于时间管理和职场自我管理的经典之作，英文版畅销全球60万册，风靡全球职场圈。基于作者对职场人士数十年的研究和对世界各地商界精英的访谈，《小心，时间的陷阱》犀利地剖析了日常工作中我们每个人不得不面对的14个工作问题，例如“大会小会不断”、“不敢拒绝别人”、“无法应对突发的危机状况”等等，并在当前信息泛滥和各种选择与诱惑充斥的时代，给出了全面和技术性的解决方法，对于初入职场的新人以及有工作经验的职场白领都非常实用。

【關於改變，你所不知道的三件事】 1. 人的問題，其實常常是情境問題。 2. 要改變一個人的行為，除了改變他所處的環境，你還得影響他的情感（大象）和理智（騎象人）。〔問題出在：理智與感情，通常意見徹底相左。〕 3. 看起來像是抗拒改變，其實是因為指令不明，無法行動。 希思兄弟讓我們恍然大悟，一個人，或者一群人，要改變、要轉型，原來不須大刀闊斧搞革命。只要懂得避開直覺的陷阱，或是反過來善用直覺性的思惟，轉變其實很容易。 本書的目的，就是要協助你輕鬆地改變。書中所說的改變涵蓋各種層面，從個人、組織，到社會，一應俱全——問題學生的表現變佳了；苛刻的主管變得富同情心；績效不佳的Searson Lehman投資研究部門一躍而成全球頂尖；赤字連連的巴西鐵路公司「拉美運輸」起死回生；美國量販業的Ｃ咖Target變身為零售業的APPLE；一年半內全美醫療體系多保住十二萬條人命……。作者提出的模式，讓即使無權也無勢的人，例如老師、上班族、家庭主婦、實習醫生，都可以成功推動轉變。 【改變，好容易】行動架構 1. 指揮騎象人 {理智面} 看起來像是抗拒改變，其實是因為指示不明，所以應該給予清晰明確的行動指令。 2. 刺激大象 {情感面} 看起來像懶得改變，通常是因為已經疲乏。騎象人沒辦法長時間駕馭大象，所以從情感面著手是關鍵──你得讓大象合作地踏上正途。 3. 營造路徑 {環境面} 人的問題，其實常常是情境問題。我們稱情境（包括周圍環境）為「路徑」；當你規畫好路徑，即使不理會騎象人和大象在想什麼，成功改變的機率也會增加。 本書特色 簡單方法就能做到大改變， 不論需要改變的是你自己、孩子、同事， 還是這個世界。 不管是公司、社區或自己的生活，想要推動改變，並持之以恆，總顯得困難重重。為什麼？ 問題出在人類的大腦。心理學家證實，我們的心智有兩個南轅北轍的系統——理智面和情感面。理智想擁有好身材，情感渴望吃巧克力；理智想找份更具挑戰性的工作，情感喜歡現狀的熟悉感……。理智與情感永遠在爭奪行為的主導權，彼此拉拔的過程，一次又一次毀了我們想改變的意圖及努力。只要能克服這場無止境的腦內競爭，不落入直覺的陷阱，就能順利改變。 甚至，改變確實有模式可循。 《創意黏力學》作者希思兄弟，總和數十年來心理學、社會學、醫學等領域對於「反直覺」的研究成果，並分析眾多成功轉變的例子，提出能幫助我們達成改變的實用模式。只要正確運用這套模式，改變就像打開電源開關一樣，水到渠成，輕鬆可期。

《压力管理心理学(第4版)》是美国著名压力管理专家沃特·谢弗尔多年潜心研究的权威之作，曾被誉为压力管理领域的“圣经”，无数人曾从中受益。《压力管理心理学(第4版)》将压力和健康联系起来，强调通过整合的、全面的生活方式来实现对压力的管理。通过这《压力管理心理学(第4版)》我们能找到最适合自己的压力管理方式，帮助我们化解消极压力、妙用积极压力，从而获得乐观、健康和幸福的生活。 《压力管理心理学(第4版)》内容趣味盎然，引人人胜；表述深入浅出，通俗易懂；设计便于教学。作者在写作中紧密联系生活实际，做到了宏观与微观相结合、理论性与实践性相结合、学术性与实用性相结合，全书融理论性、可读性、实用性和操作性为一体，是一本不可多得的压力管理指南。

在线阅读本书 The number of hours in a day is fixed, but the quantity and quality of energy available to us is not. This fundamental insight has the power to revolutionize the way you live. As Jim Loehr and Tony Schwartz demonstrate in their groundbreaking New York Times bestseller, managing energy, not time, is the key to enduring high performance as well as to health, happiness, and life balance. Their Full Engagement Training System is grounded in twenty-five years of working with great athletes -- tennis champ Monica Seles and speed-skating gold medalist Dan Jansen, to name just two -- to help them perform more effectively under brutal competitive pressures. Now this powerful, step-by-step program will help you to: · Mobilize four key sources of energy · Balance energy expenditure with intermittent energy renewal · Expand capacity in the same systematic way that elite athletes do · Create highly specific, positive energy management rituals The Power of Full Engagement is a highly practical, scientifically based approach to managing your energy more skillfully. It provides a clear road map to becoming more physically energized, emotionally connected, mentally focused, and spiritually aligned -- both on and off the job.

The Inner Game of Tennis is a revolutionary program for overcoming the self-doubt, nervousness, and lapses of concentration that can keep a player from winning. Now available in a revised paperback edition, this classic bestseller can change the way the game of tennis is played.

你寫的是手帳，還是流水帳？ 日本手帳達人的40種筆記提案， 教你寫出夢想成真、日日皆好日， 工作生活都美好。 沒時間和朋友聚一聚，是因為工作太忙？ 夢想愈來愈遠，是因為年紀大了？ 周休二日好空虛，周一症候群更嚴重，是因為兩天假太少？ 生活愈來愈便利，但行程愈來愈多，時間愈來愈少， 人生就是不停的趕趕趕，從忙亂中試圖找出自己的步調。 活用日本手帳達人的四十種筆記整理術，把「時間」和「行動」具體化， 不加班、順利進修、擺脫月光族、有時間做喜歡的事…… 寫在手帳上就能成真的筆記術，規劃100分的美好人生！ ★這樣寫手帳，難怪每天都加班。 ‧不想把公私事混在一起，手帳上單純只寫工作事項。 ‧當忙起來連寫的時間都沒有，就會空白好幾周。 錯誤的手帳紀錄方法，會讓你有以下的煩惱： （1） 行程常被打亂，根本白寫。每天都要加班，好累。 （2） 累積的資料、名片好多，不知道怎麼整理、歸檔，只能堆成文件山。 （3） 因為沒時間整理資料，需要的時候總要想很久、找很久，花很多時間。 （4） 明明下定決心這個月要存五千，為什麼又月光了？想做的事情，一件也沒達成…… ★把手帳變成最佳助力的兩大基本原則： （1）四種顏色：紅藍黑綠，分類書寫。 （2）兩種格式：月計劃表，記下和別人的約會；周計劃表，寫自己想做的事。 →這兩種基本格式，不管買什麼手帳，都能活用。 用四種顏色的筆寫下不同的事項，把看不見的「待辦工作」和「花費時間」寫出來，「手帳」就能找出屬於你的時間。妥善規劃金錢、改善人際關係，還能確實提高「實踐力」！ 【這四種顏色，代表哪些事項？】 ‧藍色→工作。冷靜的顏色，工作時正需要這種理性的心情。 ‧綠色→私人預定行程。下班後、放假時的出遊，或是讓你期待的預定行程。 ‧紅色→健康、保險。紅色是生命的顏色，也有危機管理的意義。 ‧黑色→其他。與生活有關的瑣碎雜事，就以代表平常心的黑色來記錄。 ※看手帳上紀錄的顏色多寡，就知道最近是不是「工作太多常加班」，還是「約會太多，本月超支」，取得生活和工作的平衡點，留意是否因為太忙而忽略健康，或是沒有妥善的理財導致月光。 【月曆和周曆，要記哪些行程？】 ‧「月行事曆」：寫下「和別人約好的」的待辦事項 看牙醫、和A公司開會、和朋友看展覽、上駕駛課。 ‧「周行事曆」：寫下「自己想要做的」待辦事項 如：準備報告PPT、買多益參考書、名片和資料歸檔、整理書櫃和衣櫃。 ※一周行事曆可以寫出詳細行程，因此以自己想做的事情為主。 ★三大手帳筆記秘訣，工作再多也超有效率！ （1）把工作開始的時間「圈出來」。 常加班的原因，大多是你沒搞清楚每一項工作「要花多久時間」。將開始工作的時間圈起來，再畫上箭頭，連接到預定結束的時間，這樣一來就能一眼看出你今天花了多少時間在什麼工作上了。 （2）用「箭頭」標記結束，確實了解每項工作花費時間。 這是加強「X點X分一定要做完」的暗示，若超出預訂時間，別把預先畫好的箭頭塗掉，拉長箭頭、用虛線表示多花的時間，下次再做類似工作時，你就知道該留多少時間了。 （3）在月計畫表上的「每個周一」，寫出上下班的時間。 很多人不會把例行公事寫在手帳上，但為了完全掌握並分配你的工作和生活，要將看不見的時間寫下來，分隔出時段，就能掌握工作或私事在一天、一周、一個月當中各占了多少比例。 ※充分掌握工作的時間，就能確保私人生活的品質。用四色紀錄加上工作筆記秘訣，讓你在工作忙碌之餘，還能安排豐富的自我生活。 ★三個意想不到的手帳活用法，你一定要學！ （1）寫下可以給其他人看到的行程，人際&工作都加分。 手帳給別人看有兩大好處：1.不想出席的邀約，只要給對方瞄一眼寫滿行程的月計劃表，他就知道你真的很忙，不是藉口。2.在工作上需要調整進度時，可以把月計劃表給同組的同事看，直接討論，甚至可以影印一份給對方。 ※原本月計劃表就是專寫「和別人約好的事情」，因此在活用這個方法前，先確定你不想被看到的私人行程，是否都寫在周計劃表上。 （2）「什麼都不做的休假日」也要寫下來，安排完全放鬆的休息日。 周末和朋友的飯局，或者去看展覽電影等等，不算是真正的休息。每個月初寫下行程規劃時，至少要留下兩天是「無所事事」的「完全休息日」。 （3）把花費寫在「行程」後面，才是最有效的支出明細表。 先將「本月可用額度」記在周計畫表上方的空白處，手帳的行程記事上，除了寫下時間和地點外，連當日的花費也一起寫進去。看看手帳就能知道，這個月超支，是因為聚餐太多，又或者是買了計劃外的東西。