职场大实话 　　期望博弈，是职志人际关系的常态。 　　职场其实就是由得益交换构成的生意场，职场人际关系就是简单的交易关系。 　　工作就是生意！人人都是生意伙伴！ 　　职场当中的所有行为，都是要求合理回报的交易行为。 　　环境面临突变时，可能是更大的机会。 　　在职场上，需要理性，不需要感情。 　　职场只需要一种思维方式，就是绝对理性、平等交易。

这是一本讲自我管理的，对每一个职场人士和管理者、公务员以及大学生进行职业化培训和教育的好书，是每个人在日常生活和实际工作中不可或缺的工具书。 企业为什么总是出现这样那样的问题，不是效率不高就是质量不稳，不是员工不敬业就是执行不到位……其实，制约企业发展的最大因素是缺乏高素质的管理者和员工，没有高素质的员工，企业的战略、愿景、执行、细节等就是水中花、雾中月。 管理的职能也不再停留于原先的计划、控制、组织、协调，管理最终会从关注工作到关注人的整个人生，从人事管理走向自我管理。要提高管理者和员工素质就一定要落实到自我管理，企业要成功必须推行自我管理。 《成功自我管理的29个工具》一书从一个高效能人士应具备的能力、素质出发，汲取近年来管理学、领导学、成功学先进的管理理念和方法，遴选了29个最实用、最常用的自我管理工具。本书内容涉及时间管理、目标管理、思维创新、职业规划、潜能开发、员工管理、高效沟通、团队学习等，以最简单、实用、涵盖面最广的方式阐述了自我管理常用的工具和方法，帮助读者管理自己的生活和工作，提升自己的能力与素质。 此书一改过去枯燥的说教与灌输，让读者主动接受、思考、领悟，可操性强，通过即学即用、实践练习，将一些看似复杂的理论变为自己实实在在的能力，把已经过实践证明成功的、先进的理念与方法融入自己的日常生活和工作之中，使自己在生活、情感、智力方面达到更高层次。 书中对每个工具的具体内容进行精辟阐述，同时，有针对性地设计了“同步练习”，帮助读者即学即用，学以致用。对一些不易掌握的工具给出了“应用范例”，帮助读者理解和运用。

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我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉．波曼，幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重，讓鬆垮肥肉變成精實肌肉，雕塑出新的身體線條，擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗．海倫．鮑爾斯 毋需魔鬼訓練，就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態！ 來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗．海倫．鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態，包括出演《黑天鵝》女主角的娜塔莉．波曼（Natalie Portman），麗芙．泰勒（Liv Tyler）、柔伊．黛絲香奈（Zooey Deschanel）、克絲汀．鄧斯特（Kirsten Dunst），以及名模海倫娜．克里藤森（Helena Christensen）等等。現在，她這本健身書就要教妳她獨創的運動法、飲食法和生活方式，讓妳能徹底改變整個體型。 不必在健身房累得滿身大汗，不必忍受節食飢餓的痛苦，只為了追求企不可及的目標。只要遵循瑪麗．海倫．鮑爾斯這套證實有效的健身法，妳就能雕塑出理想的體態，具備芭蕾舞者的力與美。從知名人士到焦頭爛額的媽咪，甚至職場女主管，大家都齊聲為這套方法喝采！ 利用源自芭蕾的一系列簡單動作和伸展，來創造這種兼具力與美，揉合女性優雅與陽剛力道的獨特體態和姿勢。芭蕾舞者的身材、體態以及舉手投足都非常獨特，理由很簡單：芭蕾訓練所著重及使用到的是其他健身法或運動不會用到的肌肉，所以這種訓練法所雕塑出來的身材、姿態和動作就跟訓練法本身同樣獨一無二。 本書結合三個面向：思維、運動和飲食。它是一套實用的生活指南，指引妳雕塑並維持理想的身材和健康狀態，同時兼具芭蕾舞伶的力與美。第一部分介紹美型芭蕾的思維。思維能產生力量，更是支持妳、引導妳持續改變的關鍵。第二部分的美型芭蕾運動法則介紹多套具有挑戰性、但保證有效、且趣味十足的健身動作，幫助妳打造出勻稱光滑的芭蕾肌肉，雕塑出優雅美麗的體態。不論是一小時，或者只有十五分鐘，這套健身運動都能配合妳的時間和需求。第三部分談的是美型芭蕾的飲食生活，作者提供了飲食計畫、採購要訣，以及美味速成的家常料理食譜，讓妳的口腹獲得最大滿足，身體獲得充分營養。不需要節食，不給妳壓力，但絕對能幫助妳瘦身，擁有夢寐以求的美好體態。 本書特色 ．十四天就見成效，徹底改變妳的外型．絕不會練成大肌肉的美麗健身法 ．維多利亞的祕密天使超模性感身材背後真正的祕密武器．女明星、超級名模、名媛、設計師、時尚編輯紛紛推薦 ．以《黑天鵝》奪下奧斯卡最佳女主角獎的娜塔莉．波曼專文推薦

《整理习惯:一分钟改变人生》主要内容：这个人是我早期的顾客？也是开启我整理士生涯的人。当我到他的家里去做整理指导的时候，整个地板上凌乱地散落着大量的资料和剪报。他说，“这地板上的，都是至关重要的东西。”所以，无论如何都不舍得丢弃。我把地板上的资料和剪报一张一张地递给他，一件件地分出需要的和不需要的东西。这个人不仅对摄影感兴趣，而且对政治、教育等广泛的领域都非常关心，所以，那些资料和剪报数量大得惊人。

要想实现高效，关键在于按照生理状况来工作。当生理系统达到最佳状态时，每个人都能表现出惊人的判断力、创造力、想象力、解决问题的能力…… 本书提出了5种策略，看似简单甚至是常识，却往往被人们忽略。有规律、有意识地使用这5种策略，每个人都能获得高效工作的能力，能够专注且出色地完成关键的任务，而不是平庸地做完所有事情。 1.有意识地选择要做的事情 当你手头的工作完成了或者被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，胜过花1小时做不重要的事情。 2.管理你的情绪和心理能量 把让你感到愤怒、厌倦、疲惫的杂事丢在一边，不要把自控力花在不重要的事情上。用最好的心情和清醒的头脑去完成最关键的工作，胜过平庸地做完所有事情。 3.不要害怕分心 大脑的构造决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。让大脑适当地分心、走神，有助你继续高效完成手头的工作。 4.掌握饮食和运动的诀窍 只要了解什么食物和运动能让你的身体状态变好，就能让自己的工作状态更加出色。 5.让工作环境为你服务 了解光线、噪音、杂物是如何影响头脑的，减少各种干扰，你就可以打造出最佳的办公环境。