“自己是自己最好的医生”是《YOU：身体使用手册(软精装)》全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，《YOU：身体使用手册(软精装)》将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。 健康问题一直是人们最关心的话题之一，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，我们需要记住，您是自己最好的医生。在《YOU：身体使用手册(软精装)》这本书中，作者大刀阔斧地打破众多健康认识误区，将身体比喻成一座房子，带领读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，在做了有关身体知识的浏览之后，人们将会对身体各项器官的所有认识有全面的提升，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。全书清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性极强的科学保健知识。 内容导读你唯一真正拥的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。

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腾讯精品栏目《今日话题》原创，科学求健康，较真更幸福。 本书细致点评国人身边伪健康常识的幕后真相，相比同类书，本书更愿意用数据说话。伪健康常识在国人身边潜伏日久，空有说辞无法让读者信服，而本书始终把握国际主流科学界和权威组织的风向，用最权威的数据让“健康骗子”闭嘴。 感冒药每年忽悠国人上百亿、“冤死”的面粉增白剂、瘦肉精并非都那么可怕、不健康不环保的中餐才是“垃圾食品”……本书直击时下最热的食品安全问题、滥用药物问题、过度保健，还有许多国人特有的健康陋俗，列举真实案例说明伪健康常识的危害性，精准的逻辑分析，让健康隐患无所遁形

中医是一门古老而神奇的医学，但是我们大多数人都不曾真正地认识它。本书试图用明白的道理、生动的事例、形象的比喻让读者领略中医最真实的一面，使读者从中能洞悉脏腑的奥秘、发现疾病的本质、探究治病的方法。

【内容简介】 房中养生亦称房中术，是中国古代有关性医学、性保健的通称。 总括中华房中典籍 这部书前无古人：不仅因为它全部收录了迄今发掘出的，从先秦至民国的中国古代房中养生典籍，而且大海捞针似的从浩瀚的中文古籍中钩稽史料，撷取了有关房中术的篇章片段，共收房中秘笈89种，是现今收录最全、规模最大的房中养生著作。 尘封秘笈首度现世 古往今来，房中秘笈多私家收藏，从不轻易示人。由于历史原因，许多房中著作流失海外，在中国已经亡佚。经过大规模的发掘整理，首次面世的这些珍本典籍，占到本书近一半的书目。 稀世版本弥足珍贵 为保证本书的原始性，所收书目均先用迄今所发掘到的最早、最好的足本，其中近90%为孤本、善本、珍稀本。就版本意义而 言，这些未经删削的版本是最具收藏意义的。 雅纸香书唯美品相 只有独具匠心的装祯构思，才可与这部价值连城的秘笈相配。为此本书选用了日本特制象牙黄色玫瑰香纸——捧读时，随着书的意境，伴着阵阵幽香，令人神思飘逸。 本书前言： 中国养生学是在中国古代独特的哲学思想指导下，研究人类生命规律，探讨如何增进人体健康，对抗过早衰败，达到人的寿命的自然极限的一门科学。它的基本任务是：正确提示人类生命规律，宇宙自然规律，自然界与人的关系，找出危害人体健康与生命的各种内外因素，为人类从事争取健康与长寿的活动提供正确的理论与方法。 中国养生学在几千年的发生、发展、形成的漫长历史过程中，就已经为中华民族的繁衍、人民的健康长寿，做出了巨大的贡献。它的理论与方法，不仅在中国得到继承和发扬，同时也为世界上许多国家重视和利用。 正如"发以食为天"一样，"食、色、性也。"也是中华民族的至理名言。在中国养生学中，饮食养生和房中养生，都占有相当大的比重。历代不同门派的养生学家，在"男女授受不亲"的时代，冲破封建观念的禁锢，对人类生存与生活不可缺少的房中养生，做了不懈的探索，积累了丰富的经验，总结出成套的理论。这些理论与经验，不仅对古代人的养生保健活动，起过积极作用，就是对今天性科学、性医学（包括计划生育、优生优育、防治疾病、抗衰老等方面的研究），无疑也具有不可低估的参考价值。这些丰富多彩的房中养生知识，分散在各个学派的著作中，对这些闪烁古代东方人智慧之光的历史文献进行全面地挖掘和整理，并最大信息量地提供给当代学者加以研究和利用，是推动科学发展必不可少的工作环节。正是为人这个目的，我们立意编辑了这部《中国古代房中养生秘笈》，藉以提供更多的原始文献为研究者所用。但是，必须指出：由于社会制度和科学水平所限，古代人的认识能力必然要受到限制。诚如吴阶平博士所言：“世界上其他古代文明，诸如古印度、古希腊、古埃及等，对于性的探索与研究方面，也留下了大量珍贵的文献资料，如印度的《卡玛箴言》、阿拉伯的《芳香园》、罗马奥维德所著的《爱的艺术》。这些文献与一切文化遗产一样，是对古代人类性实践的总结，是古人智慧的结晶，但因受历史条件限制，不可避免地带有局限性，精华与糟粕同在，科学与迷信共存……"（引自《中国性科学百科全书》）。 由于人类认识发展过程，具有同一的规律性，我国古代文化遗产也不可能超越历史的局限，许多文献也同样是"精华与糟粕同在，科学与迷信共存。"为了给研究人员及相关读者提供完整的古代房中养生文献，因此，有些掺杂着封建迷信的甚至是违反科学和社会道德内容的篇章，也收本书中，如"采战御女"、"女胎转男"、"采补修炼"、"补精还脑"、"丹方术势"等，我们深信，本书读者能够用历史唯物主义和辩证唯物主义的观点，正确对待古代文化遗产，本着"取其精华，去其糟粕"的科学态度阅读本书，达到"古为今用"、"推陈出新"的目的。

为什么我的食物越来越丰富，快乐却越来越少？ ——因为你没找到食物的“治愈力”。 ❤80岁的中医老顽童，为你奉上153道节气美食：蜜膏汤粥小点心，时蔬香茶炖肉肉……温柔抚慰你的胃，瞬间治愈你的心。 ❤“饭菜就是特效药”，它有办法让你更强、更美、更健康，让你轻松化解各种身心烦恼，以绝好的状态应对岁月的挑战。 ❤“饭菜就是特效药”，不管你正迷茫地发呆，还是忙得四脚朝天，都不妨翻翻这暖融融的“节气老人言”。妈妈说的好好照顾自己，不就是“顺节气而食，顺节气而生”吗？ ❤愿这本小书守护你，安然度过每一个离家在外的日子~~