本书看不到现在流行的速成减肥法，却有作者半年内成功减掉10公斤的瘦身食谱与以下五大瘦身经验分享。本书提供“饮食”、“运动”“生活”三合一瘦身法，如果切实执行，保证半年内让你重塑好身材，赢得好气色。 轻松瘦身10公斤向您介绍了揪出肥胖因子、试算标准体重、制定目标体重；给您提供瘦身DIY食谱、选择外食要领、简易运动法与生活小叮咛；具体讲解五大营养要素开讲、量身定做瘦身公式、自己设计减肥食谱；向您说明不再牺牲口福，却能控制摄入热量的快乐饮食法；保证持久不复胖的三步法，与肥胖永远说再见。

此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。 作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。 这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国最新的科研成果和作者的经验之谈，绝无半点疏忽。比如第一章，用一个热能流体专业博士的角度，分析人体这个热力系统，用通俗的语言进行讲解。 这本书是关于减肥专业知识的扫盲，不是神话，希望各位读者能从中学到客观、健康的减肥知识。而不是用一些毫无根据甚至根本是错误的偏方向读者传授“不健康”“无效”的减肥方法。

《我的S牛仔裤计划》是一部比较独特的健身美容图书，主旨是从心理学角度，通过对职业女性性格、收入水平、受教育水平、感情状态、家庭情况等方面的综合描述，来找到每一型的女性的特征分析、找到他们曾经或现在感觉对自己不够满意，不够幸福的原因，并从心理学、形象塑造、营养学自我调节等各个方面给出一些解决方案和小建议。

从140斤的肥妹到美丽的瑜伽老师，LULU在上一本《露露胖公主变身记》里没有讲完，没有讲到的更有效的方法，在这本书里一次教给你！减肥的目的是雕出Ｓ曲线，不是减成排骨妹，LULU老师愿与大家分享最健康有效的瘦身法！ 全面揭示 •等了2年，就等这一本瘦身圣经！ •学会呼吸就能瘦——肋骨呼吸法 •12星期，针对3种顽固大脸——小脸美人瑜伽计划 •6招减重不减胸——美胸瑜伽 •掰掰肉OUT——美臂速成班 •如何拥有性感美背 •水桶大婶怎样变蛇腰美人 •在办公室久坐，就会出现小肚子突出、腿部水肿、腰酸背痛的现象，7式懒人office瑜伽就要解决你的这个麻烦问题！ •腿部恐怕是最难减的部位了，大家都深有体会，LULU老师针对最难减部位的美腿提臀方法，让萝卜腿、大象腿、扁扁臀，统统OUT！ •13年血泪减肥史，让LULU老师独创了一套穴道按摩瘦身法，中医加瑜伽，让你健康瘦下来。 简体版特别奉送独家授权LULU老师影音瘦身瑜伽教程DVD

《减肥使用手册:管理好你的新陈代谢》内容简介：管理好你的新陈代谢，“清除-恢复-平衡”计划，让减肥不再旷日持久！减肥减到筋疲力尽了，也不见效果？或者是你还在通过节食、高强度的锻炼来达到减肥的目的？赶紧停下来吧！《纽约时报》的畅销书作家、央视真人秀节目《超级减肥王》人气教练吉莉安·迈克尔斯。与万千读者分享不反弹的健康减肥经：管理好你的新陈代谢才是取得最佳体重的黄金法则！ 她告诉你： 清除我们生活中-切能扰乱你新陈代谢平衡的有毒物质和抗营养因子； 恢复我们的身体所必须的，能刺激燃脂激素释放的天然营养物质； 通过睡眠、释压、正确的锻炼方式等来平衡你的新陈代谢；为自己设计一套最佳的饮食方案来优化体内的激素。 照她说的去做，你即使不节食、不剧烈运动、不喝减肥茶，也能轻松变瘦！ 超简单的“清除-恢复-平衡”汁划，让减肥不再是一场艰巨的旷日持久战！

渣打銀行董事總經理李明德曾說： 將時間花在罵「對的人」，這是主管的做事效率 罵人的目的不是改正態度，而是立刻改正行為。這道理你知道嗎？ 當上主管（不管帶領多少人），這是絕大多數人職場生涯一定要做到的。 但是—— 「不想當壞人」、「不想担那種責任——總是在要求別人做事」， 這是大多數人不願意當主管的兩大理由。 然而，就業市場的真相是：當你發現同事小你幾乎10歲，而你還沒當上主管，你很可能會是公司優先想請你走路的人（起碼不給加薪），因為，同事比你便宜。 當主管，你當然不想被員工討厭、令員工感到不愉快。可是，當主管不可能不需要罵人——從嚴格要求、到疾言厲色指責。根據作者的公司調查，有68.9％的主管自認：「我有責罵部屬但失敗了的經驗。」 會不會罵人，成了能不能當好主管的關鍵之一。罵人竟然是重要的「管理技術」，你想到過嗎？ 為什麼覺得自己責罵部屬但失敗了？因為你不好意思開口，要不就是罵了卻沒收到改正的效果。 管理學從來沒寫過如何責罵，你的身邊有好的範本能讓你學會嗎？ 到目前為止，你有學過該怎麼罵人嗎？ 本書作者齋藤直美，大學畢業到卡拉OK連鎖店打工，四年之內升任店經理、管理30位員工。上任半年，業績就打破公司史上最高紀錄。這樣的奇蹟，公司調升她到人才培育部門，總計培訓、指導八千名多人。 2006年，她創立自己的公司，以「打造讓員工等不及星期一去上班的組織」為理念，專門教人如何成為好主管。她在日本全國各地演講、開辦研習講座，各業界主管、員工，都是她的學生。其中最受歡迎的「優秀主管這麼誇獎與責罵」研習班中，98％的參加者反應「有用、滿意」，認為「能夠立刻用在職場上」。 本書即是以此為基礎編寫而成。從基本的責罵觀念開始，分為八大類、104種情境及主管該如何責罵的方式、用語，讓你非學會好好罵人不可。 首先，罵人前你一定要有的整套心理建設，從A到Z： ‧罵人新手，該怎麼入門 ‧你心態不對，導致開不了口罵人 ‧罵人，有效最重要。罵人的目的不是改正態度，而是立刻改正行為 ‧罵人的時候不能發脾氣 ‧哪些事罵出口，你就失格了？ ‧想要員工聽你的意見，罵可能比加薪有用…… 接著，面臨得責罵人的狀況時，你該怎麼說？ ‧我是個不敢罵人的主管，怎麼辦？ ‧工作細節老是要提醒的人，怎麼罵？ ‧部屬反駁你，你怎麼辦？ ‧當主管的人，得先公佈罵人準則。讓他先知道這樣做就會挨罵。 你知道，態度是罵出來的嗎？ ‧部屬說話白目、做事拖拉、上班愛聊天、愛講別人壞話、撒謊、休假沒先講就直接遞出假單、只會說風涼話卻不伸手幫忙，這種時候你都得立刻出手（開口罵）。 ‧此外，員工還得改正的態度，包括：什麼事情都用電子郵件和簡訊來解決、太晚回報、甚至隱瞞過失、背著你打混等等……，狀況不同，罵人方法也不同。 每個員工都不同，你懂部屬的特質，才知道該怎麼罵 ‧罵不出口、不好罵的人，怎麼罵？ ‧難搞的、笨懶慢的，如何讓他動起來？ ‧老說「嘜啦」的人，你怎麼振作他？ ‧一罵就哭的人、長官變成你部屬、資歷比你豐富、甚至比你優秀的員工……，這種非常狀況，你怎麼開口責備？ ‧最後通牒，怎麼下？ 懂得責備人，才是能幹的好主管，最厲害的是，你罵了他、他卻不會心生反感。所謂的「好主管」就是從爛軟到蠻幹，各種人你都能領導，帶出他的做事效率。你責備他，他反而尊敬你。