从《奥德赛》到《追忆似水年华》，从雷尼·马格利特的画作到夏洛特·帕金斯·吉尔曼的《黄色墙纸》，从豌豆公主到睡美人……本书内容跨越哲学、文化、艺术与科学，带领读者开启一场浪漫的阅读旅程。

本书作者玛丽娜·本杰明是《万古》杂志（Aeon Magazine）主编。《万古》是英 国非常著名的慢阅读线上杂志，力主提供给读者可以深度阅读的文章，在存在主义、文化评论、自然科学等领域都颇具权威。

本书文笔非常优美，有培根、德昆西等英语名家的风格，将叙事与思辨融为一体，略带幽默和自嘲，是足以被收录进英文美文大全的小品文。

书中引用了鲁米的话：“乌有之地是充满爱意的。”越来越多的当代人遭受着睡眠障碍的困扰，当你失眠，宛在乌有之地，希望本书能提供给你爱意与安慰。

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每个失眠的人最想听到的话不是“别想太多”，而是“你不孤单”。

这是献给失眠人的礼物，是每个曾无法入睡的人都应拥有的枕边书。

·以温柔之笔写出当代3亿人的苦恼与烦忧

2020年最新调查数据表明，我国有3亿人正在遭受失眠的困扰。失眠往往来得毫无征兆，让人无从逃避。本书作者也深受其苦，尝试过药物、冥想、认知疗法，但都以失败告终。她以温柔的笔触写下自己的感受：失眠不是病症，而是一种状态。如此良夜，宜打捞意识深处的玫瑰。

·以天马行空的想象串联起古往今来的失眠

法国作家让-米尼克·鲍比，俄国作家弗拉基米尔·纳博科夫，诗人威廉·华兹华斯、查尔斯·西米，《追忆似水年华》主人公马赛尔的白日梦，《奥德修纪》中佩内洛普那件织不完的寿衣……作者从失眠出发，任思绪天马行空地遨游。失眠的人或如孤岛，但在历史的星河中，在文化艺术的海洋里，你并不孤单。

·那些你曾辗转反侧又无从表达的感受，都在这本书里

“失眠是一种无根的体验，就像一株植物被连根拔起，你被剥离睡眠。”

“失眠与爱情一样，都是滑向未知的世界，需要莫大的信任。”

“我为了失眠苦苦求索，而求索的道路却让我越来越清醒。”

小开本设计，精装烫银，如暗夜的星光璀璨，这不仅是一本书，也是一份精美的礼物。

它用温柔之笔、浪漫想象告诉你：不要害怕失眠，你并不孤单。

一套系统完整的改善睡眠计划 清晰的步骤和简明的叙述，为你提供最有用的信息，让你轻松提高睡眠质量。 读者得到了指导，失眠变身为安稳的睡眠。这是一部令人振奋、令人惊叹的著作，它揪出了健康睡眠的所有敌人。 ——美联社 你能在这本书中，找到关于睡眠你想知道的所有事情。它有详细的指导可以找到你的问题所在。一步步跟随它提出的建议，你就能克服睡眠障碍。 ——《出版人周刊》（Publishers Weekly） 这本书对于如何确认你的失眠类型并进行富有针对性的治疗，都给出了非常有价值的建议。 ——《商业周刊》（BusinessWeek） 睡不着？《和失眠说再见》让你成为自己的睡眠治疗师。 ——《渥太华太阳报》（Ottawa Sun）

不吃药， 治失眠！ 等待被王子吻醒的睡美人，突然睡不着了！ 与失眠有关的是：记性差、免疫力低、上火焦虑抑郁的负面情绪、苍老晦暗的皮肤问题、甚至短寿…… 美丽的童话结局难道要改写？ 于是，拥有毒苹果的巫婆、修筑睡眠城堡的小猪、提供数羊式睡眠的牧羊人齐上阵！ 以为可以赶走失眠的方法有：服食安眠药、数羊、睡前饮酒、过度透支体力…… 但往往，事与愿违！漫漫长夜无心睡眠的恶性循环让你疲惫不堪！ 请看他们如何在智者的带领下与失眠魔怪抗衡，简单轻松几步骤，让三班倒的你、宅在家里的你、常年当“飞人”的你或是更年期的你，重新拥有无忧无虑的好睡眠、无往不利的好精力、无坚可摧的好身体！

格雷格博士首创的六星期失眠疗法能够不用药物就能帮助失眠者重拾睡眠，被证明比安眠药更有效。在本书中，格雷格利用不同案例和互动练习，清楚、具体地告诉你为了战胜失眠，你需要做什么以及应该如何去做。本书的出版使世界各地饱受失眠折磨的患者受益，首次引入中国。 为什么该疗法与众不同 我的失眠疗法之所以成绩斐然，是因为它是基于一项简单却强大的概念：治标先治本。在大多数情况下，失眠的原因通常是一些后天养成且可以后天去除的思想和行为（习惯），包括： ●关于睡眠的态度和想法； ●对于失眠的消极想法和紧张感； ●对失眠的失控感； ●锻炼不足或接触阳光过少； ●上床过早或睡得太晚； ●努力控制睡眠而不是顺其自然； ●对压力的消极应对； ●躺在床上睡不着时，感到挫败和紧张；

《失眠者俱乐部》讲述了他舒展身体，仰望着那个幻影在蓝色天幕下飞升，渐渐溶于透明的空气里。心中的宽慰和悲伤一下子如潮而来，如瀑布飞腾而下，泻落在一片宁静而深不可测的湖里。他恍惑觉得：那个形体在完全融入白光之前，曾回头，微笑，留下最后的一瞥……断线的风筝飘扬在夜空中，你俯瞰底下的城市，纵横交错的街道，鳞次栉比的房顶，熙熙攘攘的生活，辉煌的灯火，酗酒女人，一切都离得那么远。你渴望回到那里去，像风筝落下去挂在树梢上，但是你身不由己，你失去了沉沦的重量，因为你是个失眠患者。