本书是一本心灵自助手册，该内容以作者盖伊•芬利的内在生活体验作为基础，重点讲述了一种自我实现、自我超越的理念。它告诉你，那些迷茫、焦虑、恐惧的并非真实的自己，那只是你的“临时负责人”而已。书中所提出的观点犹如当头棒喝，它让我们意识到，隐匿在生活困扰背后的敌人并不是你所认为的某些人，某些事。敌人并不存在于身外，而是存在于当下你的内心之中。 在本书中，作者提出了许多全新的心理学名词，对心理状态的描述充满了新意，作者的最终目的，并非只是揭露真相，而是实实在在地教给人们战胜虚假本性的方法，使人们最终摆脱负面情绪的困扰，发现更高层次的自我，获得连绵永续的幸福。 作者文笔流畅，见解独到，直击人心，中间穿插了大量案例和故事，读来趣味盎然。好好把握本书的理念，大胆将其应用在自己的生活之中，敞开心扉接受这些理念，你将最终获得天地之间最强大的力量

作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。 焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。 其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！