本书以“早晨”开头，以“夜晚”收尾，按照时间、场所、人际、精神和身体等主客观因素编排，通过1001种放松方法，使你最终进入自信、安宁和宽容的状态。 作者迈克•乔治，全球著名的减压顾问和冥想老师，为通用、三菱等客户服务多年。 正是有了形形色色的人，我们的世界才如此美丽，如此多样；正是有了各式各样的放松方法，才让我们在生活的纷繁芜杂、光怪陆离之中，得到休憩，得到更新。 ●你在居家、工作、人际交往甚至休闲度假时，会不时感受到压力，这本书提供给你最佳解决方案。 ●精美的插图和有效的方法，助你进入平和与乐观的世界。 ●从口诀到姿势、从内心到外表、从西式技巧到东方智慧，本书堪称一本丰富的身心自助教程。 ●只要一册在手，国际著名的减压专家迈克•乔治就是你的私人减压顾问。 ●送给你自己和你朋友的最佳礼品书。 ●向压力说再见吧！

《放松与减压手册》内容简介：面对工作与生活中的重重压力，你会采用什么方法来放松？听音乐？购物？旅行？都是些不错的选择，不过，减压并不是一件简单的事，你需要一份更为科学、系统的指导，就如这本《放松与减压手册》。《放松减压手册》1980年问世，现已出至第六版，在三十年间广受赞誉，帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中，作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础，去芜存菁，精选出了近二十种最为有效的治疗方法，包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压计划，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。

编辑推荐： ★这本书让现代人可以关闭WiFi，放下手机，拔掉插头，不看电脑屏幕，暂时摆脱紧张节奏，回归轻松简单的生活,不做电子产品的奴隶。 ★全书手绘而成，图案精致复杂，风格唯美清新。取材自经典童话《爱丽丝梦游仙境》，更加灵动，富有生机。非常适合亲子活动，边读故事边涂色，同时快来找找看华丽线条中隐藏着小惊喜。 ★为了方便读者创作，本书采用140g纯木浆，纸张厚实有质感，色彩吸附力强。装帧设计采用裸背线装，轻松摊开，方便涂色。 ★打开护封 ，一定要看看长达850mm的梦幻小镇，小编等你来挑战！ ★市面上唯一涂色书内附插画教学，20种简单图案的画法公开指导。 ★一个人，一本涂色书，享受下午茶的宁静；两个人，两杯奶茶，享受流淌在色彩中的爱情；更适合全家人一起涂色，与孩子一起在五彩缤纷中得到快乐，享受温暖的假期。 ★适宜各个年龄段读者，涂色无限制、自由轻松，可以帮助读者舒缓压力、放松身心、净化心灵，激发大家的创造力，发现生活中的美好。而且在绘画的过程中，潜移默化地提高自身的艺术欣赏能力和创造力。 内容简介： 本书取材自经典童话《爱丽丝梦游仙境》，是一本给成人的舒压涂色书，也是故事绘本。这是一本既可以娱乐又可以作为设计参考的书。这是一段爱丽丝的奇幻之旅。 本书有80张精致复杂的黑白图案，可以探索的梦境，等待去完成的图像，以及可以让你尽情涂画的空白空间。运用缤纷画笔，将所有的空白填上色彩吧！ 逃跑的纸牌人手中的纸卷里有5道题目，快来帮他找出答案吧。在书末有20种简单图案的画法指导，一起学起来吧。