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攀登手册
登山运动日益风靡,以其独特的魅力吸引了全球不同年龄层和不同地域的爱好者。它要求参与者具备超乎寻常的专注,无与伦比的勇气,胆大心细,临危不惧,除此以外还要求兼备力量与灵巧,掌握一整套有关特殊器材与攀登技能、登山环境的知识。 本书不仅对从运动攀登到阿尔卑斯式攀登的各种攀登形式进行了深入解析,而且讨论范围涉及这项激动人心的运动的各个方面,从攀登装备、技术、技巧、导航方法到紧急情况处理和救援程序步骤。作者甚至在书中讨论了登山者对攀登区域脆弱的生态系统和社会组织应付的责任问题。书中的海量信息配有细致的绘图和高清的照片,能够帮助读者更快的掌握要领和更直观的领略这项运动的魅力。 -
女性形体与健美训练图解
《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南,适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习,从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动,帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图,准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试,帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。 -
那些年,我们一起追的球星
☆ CCTV5王牌栏目《天下足球》开播十五周年特别奉献—— 作为国内首屈一指的电视足球节目,《天下足球》2000年11月开播以来,用近百部球星纪录片记录新世纪的足球时代,这些片子,收藏在球迷的硬盘里,流传在球迷的口碑里,已成经典。2015年底,《天下足球》十五岁了,节目组在书里创作了四十位球星的故事,带你追忆球星们远去的背影,带你回忆十五年来《天下足球》记录过的这个足球时代,以及,这个时代带给过我们的动情记忆。 ☆ 收藏《天下足球》经典解说词,这一本就够了—— 他们曾如此送别小贝:“他是宠儿,也是弃儿,他是宠儿,也是弃儿。他被追逐,也被放逐。他在失重中重获尊重,更在尊重中获得更多的尊重。”也如此送别亨利:“32岁的亨利,就坐在那里,深情的目光望过去,都是自己22岁的影子。” 现在,这些经典的解说词都被收录到这本书里,你再也不用去贴吧、论坛狂点收藏键了。那些感动你的解说词,都已化为墨迹,供你收藏。 ☆ 近400张图片,定格经典—— 马拉多纳的上帝之手、罗纳尔多的钟摆过人、齐达内的天外飞仙、小贝对希腊的救赎一击、巴乔点球线前的落寞背影……这些经典的场景,不再需要你开机,不再需要点开播放器,轻轻翻开书,所有的画面和回忆都在里面。 ☆ 40首经典音乐,给你立体阅读感受。一首歌,念起一个人—— 《天下足球》制作的纪录片配乐之精良到被很多球迷调侃是“音乐节目”。因为《天下足球》,我们听到《BECAUSE OF YOU》会想起小贝,听到《MY LOVER’S GONE》会想起博格坎普。听到一首歌,念起一个人,这是在书里扫一下二维码就可以做到的事情。恩,是的,这是一本“自带音效”的有音乐的书,美好熟悉的音乐会带给你立体的不一样的阅读感受。 ☆ 再别球王、战神、神灯、九爷、K神……再别青春—— 因扎吉、马拉多纳、齐达内、巴乔、劳尔……这本书里,我们邀请你们和这些几乎已经消失在体育新闻里的球星做一次集体告别。对于70后、80后甚至90后,这些球星承载了几代人的记忆,我们用这本书将他们远去的背影一并珍藏。 我们并不期待你看到这些文字、照片、听到熟悉的音乐会泪流满面,我们只期待你读这些文字的时候,能想起那年那月那日的自己,想起那年的他或者她。给想起的那个人一个问候,给当年的自己一个问候,给未来更好的自己一个问候。 嗨,青春,你好!嗨,未来,你好! -
无器械健身
无器械健身:用自身体重锻炼,ISBN:9787530459928,作者:(美)马克·劳伦,乔舒亚·克拉克 著 蔡杰 译 -
施瓦辛格健身全书
所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球最成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”,而它当之无愧: 1.这里的健身知识是最系统、科学并且最有效的,可以在最短的时间内,最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。 2.无论你有着怎样的身体,想达到怎样的目标,都能在这儿找到适合自己的技巧和建议。 3.书中关于健康、营养和饮食的知识非常全面,可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。 4. 如何预防、处理运动中的受伤?这里有最权威的建议。 5. 书中有多达600多张图片,给你完全清晰、直观的知识。 6. 打算参加健美比赛?你也能从这儿找到策略和技巧。 7. 当然,在书中各处,阿诺德都会给你独有的灵感和动力。 无论你的健身经验如何,这本书都会帮助你达到你的顶峰状态。作为7次“奥林匹亚先生”头衔的得主和一个国际巨星,阿诺德与你分享他的专注、训练和投入的秘密,并向你展示怎样掌控你的身体,发掘你自己的全部潜力,以至完美。做最好的自己——绝不仅仅在身体上! -
The Big Book of Endurance Training and Racing