前言 第一章 欲望极简，人生重要事情才几件 总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。 为值得做的事加注时间，想想都很开心／002 砍掉多余的欲望，做到断、舍、离／ 005 合理拒绝是为了更爱你／ 008 打发无聊是件技术活／ 011 停下脚步，享受美丽生活／ 015 别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路／ 019 一个念头，也能给你带来无限能量／ 022 倾听自我心声，做最爱的自己／ 025 诱惑滚开，我要过真正简单的生活／ 028 简化生活，别让财富绑架了幸福／ 032 今天的格局决定明天的结局／ 034 枪毙耗费我们精力的三个凶手／ 036 第二章 精神极简，做独特本色的你 做正版的自己，不去辛苦地模仿谁谁谁，静下心来发现自己的独特潜质，勇敢地走出平庸，开启自我心灵，释放个性，从而解开生命中的成功密码，获得属于自己的成功和幸福。 寻寻觅觅，人生到底在追逐什么／ 040 找对圈子站对队，只交正能量朋友／ 043 付出就是一种快乐／ 045 阻碍成长的是所谓的习惯／ 048 激发你最大的热情，用心去干／ 050 什么也不会，从学习开始／ 052 人生苦短，做好自己最重要／ 055 未来的你会感谢现在努力的自己／ 058 保持本色，做独特的你／ 061 善抓重点的人更懂生活／ 063 面对人生选择题：坚信拥有的就是最好的／ 066 能强能弱，受宠一辈子／ 070 取悦自己，每人必备一份乐趣清单／ 072 第三章 物质极简，淡泊方能宁静生活 放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，从而获得最大的精神自由。 定期清理，家庭温馨更美丽／ 076 来点绿色，美化自己的心情／ 079 分门别类，减少找东西的痛苦／ 081 善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序／ 083 一张卡走天下，量力而为不做卡奴／ 085 限购IT产品，只要功能简单实用的／ 088 出门只带“身手钥纸钱”／ 091 不囤货、拒绝便宜货与次品／ 093 非必需品，再优惠也不要／ 095 必需品，我们要优质的／ 098 常带环保袋，省却无数塑料袋／ 100 喝茶用钢杯，省掉多少一次杯／ 102 电脑写东西，便于整理与保存／ 104 学会记账，合理分配你的收入／ 106 第四章 信息极简，关注少而精确保时间线干净 QQ聊一下，网页看一下，信息回一下，大量时间被吞噬，注意力分散，工作效率也严重受到影响，人累戏还不好看。从现在起，限制你的无谓通讯与关注吧，你会因此轻松很多，工作也会出色不少。 少看微博朋友圈，省时又省力／ 110 不看娱乐新闻，有时间就学习／ 112 不看社会新闻，只听与己相关的／ 114 定期与世隔绝，杜绝信息骚扰／ 117 远离广告，清心寡欲／ 119 关注少而精，时间线干净／ 121 电脑手机定期清理，界面干净心情好／ 124 打电话／聊微信，控制在5分钟／ 126 早晚查email，设定三个邮件区／ 129 不看电视剧，不读长篇小说／ 131 减少订阅，不看门户网站／ 134 少用新网站新软件，精减收藏夹／ 136 不被网络绑架，多做有意义的事／ 138 第五章 表达极简，达意则灵 抓住问题的实质，把话说到点子上，越短越容易给人留下深刻的印象。言不在多，达意则灵；文不在长，明了就行。精彩的话无须长篇大论，短小精悍往往更有力。有话则短，无话则不讲。讲得少些、短些、精练些。 唠叨，他人不能承受之重／ 142 管住嘴，别想到哪儿说到哪儿／ 144 削减语言繁枝，直奔主题／ 146 临场发言，以短小精悍取胜／ 149 言不在多，达意则灵／ 152 简明扼要、切中要害显威力／ 154 最想说的话摆在最前或最后／ 158 少说理多讲故事，事比理强／ 160 简化语言=简化问题／ 163 开口只说有把握的话，方能百战百胜／ 166 有话则短，无语则不讲／ 169 123条理化，说话只说重点／ 171 文句如橄榄，形小韵味却无穷／173 第六章 工作极简，单任务没压力 工作最大的敌人就是混乱。将心力分散在太多的事情上，就会降低效率徒增烦恼。你需要清除一切分散注意力、产生压力的想法，把你的注意力集中在你主要专注的事情上，像服务员“一次只服务一位顾客”一样。 想太远会被吓倒，只做24小时计划／ 176 每天只做三件事，且做好这三件事／ 179 最不想做的事儿最先做，越做越轻松／ 182 每一小时只专注一件事／ 184 思前想后累死人，只关注手头上的事／ 186 别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点／ 189 别让梦想只停在开始／ 192 别让生活磨灭了你的坚持／ 194 不必着急，时间会为你证明一切／ 198 不抱怨的身体最好命／ 201 最好的休息不是睡觉，解密最管用的“休息模式”／ 205 节奏慢一点，你会变得更可爱／ 209 永不停止的工作很可怕，你完全可以活得轻松些／ 211 休息要充足，就近工作或租房／ 213 第七章 生活极简，过自己真正想要的生活 简单的生活复杂地过，幸福谈何容易？其实你并不需要太多，只要一点点就够了，够了以外就是多余，我们完全没必要为了获得这些多余的东西而劳苦奔波。 起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天／ 216 停下脚步、慢下来，是时候给自己身心放个假了／ 218 大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯／ 221 放弃无效社交，把时间留给自己最享受的事／ 224 每月只逛两次街，你要买的没那么多／ 226 穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧／ 229 搭配变简单，穿衣不费神／ 231 不要饮料，来杯白开水，不为防腐剂伤神／ 233 简单规律的生活，平平淡淡才是真的好／ 236 尽量租借不持有，及时清空一身轻／ 239 丢掉虚荣，还我优雅／ 241 我想做，还是别人想让我做 ／ 244 了解自己，大多在独处时／ 247 放慢车速，省油钱更安全／ 250 选择小居所，节省开支与时间／ 253 简化家务，靠工具与佣人替代／ 256 时刻反省：这样会令生活更简约吗／ 258 ———————————————————————————— 试读： 欲望极简，人生重要事情才几件 总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。 为值得做的事加注时间， 想想都很开心 ◆玩游戏的过程中我认识了几个玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活值得这般追求吗？ ◆其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。 “不要总是在家里打游戏，多出去走走！”爸爸每天都要这样提醒我数次。那是2009年我从广州回到乡下老家，很快迷上了网络游戏三副牌升级。从3打到K算一轮升级完成。游戏打得顺的时候，随着级别不断上升，到了吃饭的时候也顾不上，就怕走开了好运气就走了。爸爸无奈只得把饭菜送到我电脑桌上。如果游戏输了，我会很激动地不停换对家，企图挽回那些损失。 刚开始我不太熟练，总会输分，输了分只要我向对家说：“对不起，我是新手，害你输分了。”对方也会表示理解，可是随着输的分越来越多，我的对家开始频繁换动。一局输两分，我终于输满1000分了。我发现，只要我对家坐了人，看到我的负分数，立刻就撤退了。我四处求游戏好友赐招，怎么才能找到人愿意同我玩。玩伴教我花钱买个清零器，把之前的负分先清零再继续玩。经过两个月夜以继日的奋战，反复清零过好些次之后，我终于完成了由赤脚—穿鞋—单车—三轮车—卡车—面包车—轿车—房车—坦克—滑翔机的升级，原本我还想朝直升级迈进，可是我发现由于长时间坐着打游戏，缺少运动，我的腰部疼痛得厉害，这才被迫放弃游戏。 后来冷静想想，我浪费这么多时间精力在这上面追求一些虚拟的级别，即使让我获得了“神”的称号又能怎么样呢？难道我找工作时可以对面试官说：“我打升级游戏，获得了神的级别，你录取我吧！” 玩游戏的过程中我认识了好些玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活方式值得这般追求吗？ 据我所知，游戏很受大家欢迎，并且极易上瘾。不仅是有大量空闲时间的人玩，连学生、上班族也是争分夺秒地玩。并且以自己在游戏中的级别高而扬扬得意。其实只要我们有了更好的清晰追求，就会想通，衡量好轻重了，我们是能够从游戏中走出来的。 我有一位朋友迷恋魔兽游戏好几年，大学毕业后找工作连连碰壁，他意识到要考研提升自己的档次才能重生。于是，这占据他大量时间没意义的游戏成了他巨大的障碍，为了将来，他果断拔掉了网线，把电脑也打包收藏起来半年。连续几个月的努力准备，终于考上了。他感慨地说：“其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。” 还有另一种追求是很不值得的。那就是盲目追星！ 曾有人这样评价周星驰的电影：周润发、李连杰的电影是好看，可是看一遍就很少有人愿意再去看第二遍，而周星驰的电影却不同，你看一遍就能笑一遍，开心一次。我很喜欢这个人说的这段话，也以此自勉并且认为自己喜欢的偶像真的很棒。 高中时学习任务挺繁重的，周星驰让我开怀大笑的同时也让我的学习成绩一落千丈。其他同学在教室里、宿舍里复习功课，我却只要没有老师上课就偷偷溜出去，一个人躲在录相厅看周星驰的电影。 高考在即，我仍旧没心没肺地在录相厅看周星驰的电影，正当我大笑不止时，班主任老师神一般出现在我眼前。他脸上带着复杂的表情劝我道：“已经上第二节晚自习了，快回去上课吧！”我也很想给他一个面子，可这部《大内秘探零零发》正演到好看的时候，我居然想也没想就脱口而出：“等我看完大结局！”班主任老师没有离去，只是默默陪着我看完了大结局，尽管中间有不少十分搞笑的镜头，可是我们都没有笑。 后来，班主任老师也没有过多责怪我，只是对我说：“这么大好的光阴，你用来看电影，你有没有想过你的将来？” 那段日子里，我满脑子都是周星驰，看他的电影、背他的对白、学他的大笑、收集他的明星片……在迷恋一个永远不会出现在我生活中，我也并不了解他现实生活的明星偶像的同时，我把最需要对其将来负责的自己给丢失了，值得吗？我反问我自己。 追星一定要理智，我们可以分析一下偶像身上的优点与不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的优点为学习榜样，激励自己，培养自己积极奋进的精神。 每个人的青春都只有一次，当你要花费大量时间去追求某个目标的时候，请你一定要想想：这样的付出值得吗？如果不值得我们就要及早铲掉浪费时间的不良习惯。如果值得，我们便义无反顾地去追求，直至达到目标。 以极简的理念来简化自己的欲望，放下对游戏的痴迷，减少对明星的关注，花费点精力为自己的生活努力，我想多看会儿书，多了解当下的新闻热点，总归是好的。欲望简化了，注意力集中了，做任何事都能事半功倍了罢。