目录
序言：总有一天，苦涩的悲伤也会泛起甜甜的味道 01
第一部分：被扭曲的悲伤
第一章 他们认定我疯了 003
第二章 哈姆雷特和我 015
第三章 令人恐惧的电击 027
第四章 再试一次 035
第五章 欢乐颂 045
第六章 魔鬼、圣人和哈罗德·瑟尔斯 051
第七章 更多的医院生活 065
第八章 准备做个正常人 081
第二部分：当悲伤遇见阳光
第九章 从前门走出去 097
第十章 尝试一场恋爱 107
第十一章 香槟、蛋糕和生米 115
第十二章 变幻的魔法 127
第十三章 人类的“蝙蝠雷达” 135
第十四章 另一张椅子 141
第十五章 从未体验的快乐 153
第十六章 他被割掉了舌头 161
第十七章 动人的纪念 169
第十八章 新的出路 175
第十九章 正确的抉择 187
第二十章 为了今天 191
第二十一章 看我曾战胜了什么 199
第三部分：悲伤是一份加了苦难的美食
第二十二章 无法逃避的事实 209
第二十三章 我们可以做到 221
第二十四章 找回丢失的记忆 229
第二十五章 身体都知道 235
第二十六章 小安妮塔 247
第二十七章 跟詹妮听歌剧 255
第二十八章 诡梦 263
第二十九章 还没到吗？ 271
第三十章 平衡、节制、平和 277
第三十一章 未来可期 285
致 谢
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内容简介
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。
抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。
悲伤是块巧克力，味道好极了。
这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。
心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送入精神病院，期间遭受了89次电击治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考入耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。
成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。
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