伯恩斯新情绪疗法

[美] 戴维·伯恩斯

文学

心理学 情绪治疗 抑郁症 心理 认知疗法 情绪 个人管理 psychology

2011-1

中国城市出版社

目录
致谢 前言 抗抑郁突破性新疗法 简介 思维决定情绪——改变认知,战胜抑郁 第一部分 理论和研究——认知疗法与情绪抑郁 1.情绪障碍症治疗的最新突破 2.诊断情绪:治疗的第一步 3.破解情绪:思维决定情绪 第二部分 实际应用 4.从建立自尊开始 5.战胜无为主义 6.语言柔道——学会反驳自我批评 7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少 8.战胜内疚的方法 第三部分 “现实”抑郁 9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思 第四部分 预防措施和个人成长 10.抑郁症的根源 11.认同上瘾症 12.“爱”上瘾症 13.工作≠价值 14.敢于平凡——战胜完美主义的必杀技 第五部分 战胜绝望,拒绝自杀 15.最后的胜利——选择活下来 第六部分 应对日常生活中的压力 16.我是如何以身作则的 第七部分 情绪化学 17.寻找“黑胆汁” 18.心身问题 19.常用的抗抑郁处方药 20.抗抑郁药物消费完全指南
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内容简介
你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂?总感到情绪低落,苦恼忧伤。兴致索然?心中 盘踞着悲观绝望,痛苦难熬,度日如年、生不如死的感觉?你很想让自己更理性更开心,但你拖拉,觉得生活没劲;你发现自己习惯逃避;你有严重完美主义倾向,常不满意自己;你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办? 请牢记,思维决定情绪。错误扭曲的认知,则导致抑郁情绪。 戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,同时也是享誉世界的自助书籍作家,他的著作《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名,全球销售超过500万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍,带给无数抑郁症患者福音。《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》将是一套治疗体系,更是一整组的工具,向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术,从而战胜抑郁。 4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读,边拿起笔做测试、做练习,请静心对待,你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧,以帮助你战胜不良情绪,如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独。22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源,学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为,从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。
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热门评论
  • 浙江日报的评论
    #知书达理#思维决定情绪,错误扭曲的认知则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”,摆脱情绪混乱的困挠和痛苦。戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法最重要的发展者之一,《伯恩斯新情绪疗法》是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。
  • lipingyuhuan的评论
    今天在图书馆随意借了本书,伯恩斯新情绪疗法,没想到这本书如此的好! 实在好激动啊! 厦门·禾山街区
  • 小木头跟我走的评论
    #考研39天,距离[约会]326天#十大认知扭曲:1.以偏概全2.非此即彼思维3.放大和缩小4.情绪推理5.心理过滤6.否定正面思考7.妄下定论8.乱贴便签9.“应该”句式10.罪责归己――《伯恩斯新情绪疗法》
  • 簌爾的评论
    《伯恩斯新情绪疗法》这本书对缓解抑郁很有帮助的, 至少我读了一小截后突然思想某处有久违的明朗,有种完全被理解的感觉 相似的折磨感跟痛苦 原来不止我一个人是这样。即使预感到自己明天无法全身而退 但今天也要在夜幕降临时挥舞星火四溢的小爆竹
  • 人造人VII号的评论
    自控力,伯恩斯新情绪疗法 对话题《读过三遍以上的书登记(考试,教科书除外)》的回复via@读远网页链接
  • 海上湖南的评论
    #365之约# 11/365 12-31①看《美丽的秘密》75分钟②看伯恩斯新情绪疗法 第二章,40分钟③步行4300
  • 向阳的骨碌的评论
    #多看笔记# “你的生命是一种经验的演进,是一种持续的流动。你不是一个物品,所以标签过于局限,很不准确,过于概括” 摘自《伯恩斯新情绪疗法.epub》 @多看阅读
  • 小影子claire的评论
    这书真的写的很妙!!而且我深深觉得不论有没有患过抑郁症的人都不妨看看,不要被“抑郁”两个字吓到。这书真的可以改变思维方式,让我对生活有了更清醒的认识! 伯恩斯新情绪疗法网页链接
  • 嗲嗲的肥小猪的评论
    我竟然在测伯恩斯新情绪疗法,更可怕的是测出来还是重度抑郁[汗]
  • X140Yu的评论
    推荐图书《伯恩斯新情绪疗法》,豆瓣评分8.8(425人评分) 来自@豆瓣App 推荐缺乏安全感、焦虑、抑郁等负面情绪比较多的同学读一读,亲测有效! 网页链接