成功,动机与目标

海蒂•格兰特•霍尔沃森 (Heidi G

文学

心理学 自我管理 个人管理 目标设定 成功 思维 励志 管理

2013-3-1

译林出版社

目录
第一部分 成功者与自制力的悖论 // 1 如果自制力缺乏是实现目标道路上最大的绊脚石,那么成功当选总统的奥巴马为什么总戒不掉烟? 第 1 章 “做到最好”不够好 // 3 无论你要去何方,第一步是决定目的地之所在。想象一下,你想出去好好地度假,但你的计划如果仅停留在“我想去个暖和的地方”这个层面,你最终哪儿也到不了,不是吗?制订计划是重要的,但这还不是全部。如何制定目标,如何理解自己的目标,以及如何实现目标都同样重要。 第 2 章 你还能变聪明吗 // 32 如果你想做出更好的目标选择,要懂得什么在暗中影响你。我们的目标在很大程度上取决于对自身能力的信念。如果你习惯性地对某些极具吸引力的目标说不,就该问问为什么了。 第二部分 让目标带来正能量 // 53 对目标的不同理解会引导你走上完全不同的道路,也会产生完全不同的结果。 第 3 章 你注重出色表现还是成长进步 // 55 什么样的人能成功,什么样的人会放弃或失败?大多数人觉得这和智力有关,但出乎意料,这种想法是错的。你的聪明程度能影响你做一件事时感受到的难度,但完全无法决定你解决困难的方式,也无法决定你是会坚持不懈还是会感到疲倦和无助。 第 4 章 被爱与安全 // 78 如何活出更好的未来,做哪些事能提高动力从而实现目标?做出正确的选择,并忽略身边那些与你个人目标相左的善意建议与行为。你会懂得相信“对的感觉”十分重要,并从此让那种感觉引领你前行。 第 5 章 不闪光的金子 // 105 实现一个目标并不代表全部,知道自己要什么以及其中的原因同样重要。你所追求的目标真的适合你吗?你会看到,外界压力——包括奖励——如何剥削了你与你爱的人的快乐。 第 6 章 实现目标需要思维转换 // 122 你应该怎样制定目标?在实现目标的道路上,面对不同问题和挑战,应如何选择思考方式。你该选择“进取”还是“防御”,“表现”还是“进步”的目标?该用“为什么”还是“是什么”方式思考? 第 7 章 帮助他人实现目标 // 136 有时我们想改变的不是自己的目标而是别人的。你可以使用简单的信号与暗示,以引领职员、学生和孩子发现正确的动机,从而帮助他们树立最佳目标,获得最大利益。 第三部分 简单方法,有效行动 // 151 很多人认为最常见的错误是因为不知正确行为而导致,但问题往往出在执行时。 第 8 章 行动之前的准备——了解目标破坏者 // 153 注意力分散,机会错失;诱惑横行,削弱动力;监管不足,监管不当;运用的策略不符合目标的性质;拖延、失去信心、过早放弃。 第 9 章 “如果……就……”的力量——制订简单有效的计划 // 163 不做准备,就是在准备失败。但并不是所有的计划都能顺利进行。一个有效计划应该清晰阐明行动的细节、地点以及方法。“如果……就……”计划恰恰是为此量身设计的。 第 10 章 顾此失彼的自制力——“自制肌”的疲劳和保养 // 173 “自制肌”就像肱二头肌和肱三头肌一样,在锻炼后也会疲劳,也会脆弱。所以你不仅要知道如何锻炼自制肌,还要知道在做一件费力的事后如何恢复“自制肌”。 第 11 章 聪明地乐观着——让信心切合实际 // 186 乐观精神在何处适用,在何处是糟糕的策略?何时该抱有积极的心态,何时该降低期望值以避免逞强落入陷阱?振奋精神的小窍门:将注意力转移到努力、坚持与计划上来;翻开过去的一页;构想成功的步骤而不是画面。 第 12 章 打得了持久战——懂得坚持,适时放弃 // 198 选择能自然增强坚韧度的目标,正确总结失败原因;懂得如何以及何时放弃太复杂或代价太高的目标;了解怎样做才能为放手向前而感到欣慰并从中获得最大收益。 第 13 章 给予适当反馈——批评和表扬的策略 // 210 知道什么能说什么不能说并不是与生俱来的能力。如果你曾经在这方面搞砸过(谁又没有呢?),可以从现在开始学着更好地给予反馈,以帮助你的职员、学生、孩子以及其他你关心的人保持动力、把握方向:不剥夺掌控感,也不规避责任;正面、实用的建议;表扬对事不对人;避免比较。
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内容简介
你苦于老大不小一事无成?你是思想的巨人,行动的矮子?你认为拖延症无药可救?你常常事倍功半?你觉得自制力天生,无法培养?戒烟、减肥周而复始、难如登天? 我们成功的原因是什么?失败的原因又在哪里?一般人未必说得准。在《成功,动机与目标》里,美国著名社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑,你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态,制订计划,行动起来,做到最好……作者以严谨可靠的科学依据,通过大量极具启发性的实验,为读者揭示了人类动机的基本理论,阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系,并郑重指出——所有人都能更好地实现目标!
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热门评论
  • 刘成龙jackie的评论
    学会管理自己不能靠鸡汤还得靠科学! 书籍《成功,动机与目标》 (来自豆瓣) 网页链接
  • 刘昌坤v的评论
    做了一个导图 成功 动机与目标 有想读这本书的同学 可以直接拿走哦
  • bcz的莺莺的评论
    #跟老梁打卡#这三天每天都在背单词,照这个速度下去,一年能背18000。很大的量啊。李笑来的书看完了,看完觉得缺少点每篇之间缺少点逻辑,昨天得知是博客集,就理解了。昨天开始看李笑来推荐的《成功动机与目标》第一章实在是不好看。今天开始啃第二章。
  • 杨大俊的评论
    李笑来《自学的另外一个根基》:自学最重要的是态度,即能够认识到学习的目的是为了自身的进步,因此任何学习都是主动的。取型选手即,把事情当成自己事来做的人。作者推荐书籍《成功,动机与目标》。
  • 读纸笔记的评论
    #成功 动机与目标# 相信自己会成功 但认为需要艰苦的努力
  • 风之弈语的评论
    #深夜阅读营# 20151213《成功,动机与目标》【认识与突破】:1.权衡美丽的梦幻与现实的变幻,预估困难;2.选择合理目标去执行,不要以困难为借口阻挡自己;3.明确计划,细节+节点,可执行;4.应用策略让自制力持续,避免防备虚弱时被不良习惯侵袭。@西西弗书店 @十点读书会
  • D君努力升级ing的评论
    总目标定(伟)大一点,有利于提高斗志和积极性;完成阶段目标的时候要想好给自己的奖励,这有利于维持积极性——这点倒是提醒了我。#阅读年#《成功,动机与目标》
  • 用户5428202874的评论
    《成功,动机与目标》内容简介:你苦于老大不小一事无成?你是思想的巨人,行动的矮子?你认为拖延症无药可救?你常常事倍功半?你觉得自制力天生,无法培养?戒烟、减肥周而复始、难如登天?我们成功的原因是什么?失败的原因又在哪里?一般人未必说得准。在《成功,动机与目标》
  • 北宁wh的评论
    #14天读完一本好书##100天阅读计划# 7/200 《成功,动机与目标》P151-P172 @不止笔记 @蒲柏蒲柏 聚焦行动是成功的要素,行动最重要。 抓住当下的机会,才能创造成功。 时机OK时,确定自己知道做什么。 用各种合适的方法保证自己实现目标。 #14天读完一本好书...
  • 开智学堂的评论
    【成功动机与目标:哥伦比亚大学社会心理学博士霍尔沃森访谈】你苦于老大不小一事无成?你常常事倍功半?你觉得自制力天生,无法培养?我们成功和失败的原因是什么?如何实现自己的目标,《成功,动机与目标》作者霍尔沃森博士提出了我们如何聪明地制定目标并实现目标的精彩见解。 成功动机与目标:哥伦...