自我导向行为

戴维·L.华生 (David L.Wat

文学

心理学 自我导向行为 个人管理 个人提升 成长 心理 行为 精神分析

2009-7

中国人民大学出版社

目录
第一章 自我调节的技能 大纲及学习目标 自我调节 自我调节的技能和本书的主旨 行为及其情境 自我矫正的过程 自我矫正真的有用吗? 章末小结 你的自我导向计划:第一步 第二章 未雨绸缪:为计划成功做准备 大纲及学习目标 明确改变的目标 对困难的预期 选择目标 关于典型问题的提示 章末小结 你的自我导向计划:第二步 第三章 自我认知:观察与记录 大纲及学习目标 为什么要自我观察? 结构化日志 对频率和持续时间的记录 评价情绪的强度 记录中的实际问题 改变计划 关于典型问题的提示 章末小结 你的自我导向计划:第三步 第四章 自我调节的原则:理论及实践 大纲及学习目标 调节理论 社会建构主义:他控与自控 语言控制的发展 操作性理论:后果 前提 反应性行为及条件化 模仿 章末小结 你的自我导向计划:第四步 第五章 前提 大纲及学习目标 鉴别性前提 改进原有前提 安排新的前提 关于典型问题的提示 章末小结 你的自我导向计划:第五步 第六章 行为:行动.思想和情感 大纲及学习目标 替代性的新思想及行为 对焦虑及紧张反应的替代 放松 建立新行为 塑造法:逐次逼近的方法 关于典型问题的提示 章末小结 你的自我导向计划:第六步 第七章 后果 大纲及学习目标 联结即时后果与长时延迟后果 发现及选择强化物 通过他人给予强化物 自我管理的后果 自我强化的技术 自我惩罚与消退 自我矫正计划中的强化 关于典型问题的提示 章末小结 你的自我导向计划:第七步 第八章 制订一个成功的计划 大纲及学习目标 综合A-BC要素 一项好计划的要素 评价你的改变计划 关于典型问题的提示 章末小结 你的自我导向计划:第八步 第九章 问题解决与预防复发 大纲及学习目标 问题解决 预防复发 章末小结 你的自我导向计划:第九步 第十章 终点与超越 大纲及学习目标 计划维持收益 超越终点 自我导向的幸福 章末小结 你的自我导向计划:第十步 参考文献 译后记
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内容简介
《自我导向行为(第9版)》通过大量的研究资料和案例,来指导读者掌握特定技能,从而来控制和改变自己的行为,以达到更好地掌握自己生活的目标。全书由浅入深,为读者设定了一个循序渐进的改进计划,用真实的案例说明了抽象的心理学原理及如何开展改进计划,使其既可供专业治疗师、咨询师学习参考,也可以成为普通读者的自我指南。
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热门评论
  • 双塔守护的评论
    @涂书笔记 帮我把《自我导向行为》的笔记做成了精致的页面,分享给大家。 #涂书笔记分享# 那些文字,是写给时间的情书, 网页链接
  • 沙彌卍訫的评论
    我们的身体不会长没有用的东西,也不会有无故是恶、罪、等不该有的情欲。情、欲即是一个人作为人的价值体现所在,也正因为有了爱恨情仇的交织人生才显绚丽。所谓“绝情断欲”乃是反人道的,否认了人作为人的天性和价值。无论何种信仰,这种自我贬罚,牺牲的行为,都不可能导向一个自我成就的结果。
  • chang-tung的评论
    读过《自我导向行为》 ★★★★★ “恨不能20年前读此书” 网页链接
  • 心智营销老陈的评论
    我的博文与您分享: 品牌人学习和掌握人是怎样约束自己、放纵自己,是怎样自我导向的,对于品牌建设和品牌价值的产生是小觑不得的。我们的行为多数情况下未必会被别人控制与约束,我们的行为多数情况下是自己放纵自己,自己约束自己,自己引导 自我概念与品牌价值 ...
  • 悠璐瑜珈的评论
    坤达利尼体验并不是独立于瑜伽、唱颂、行为准则以及其他你所知道的瑜伽派别以外的,它其实是我们心灵从低级的自我上升为高级的自我最终导向神性自我的终极体验。
  • Loiste的评论
    人是弱小与脆弱懂得自我保护的动物,我们的利他行为得不到保护的时候,我们同时便放弃了这种行为,也就是所谓的道德丢失,国家不以身作则,便失去对社会的导向作用,身在高位,享受比他人更加优厚的条件时无所作为更让人厌恶
  • SuperFayeC的评论
    对同一事物人们应该会有不同感受和认知,但是事件发生过后态度都是一模一样的,导向造成独立思考能力受损,从众心态导致行为跳过了自我审查机制。说难听了就是,和平年代一群圣母逼,看着无害,搁文化革命全是红卫兵……
  • 衢州柯山公安的评论
    #宣传教育#【党的政治纪律、政治规矩(四)——违反纪律、规矩的现实危害】党的政治规矩是党的各级组织和全体党员在政治方向、立场、言论、行动等方面必须遵守的行为规范和规则,是对党员干部特别是领导干部提出的自我约束的更高要求,既具有纪律的基本属性,也内含了制度的行为导向功能@衢州柯山公安
  • 在写一个好玩儿的故事的评论
    书籍《自我导向行为》 (来自豆瓣) 网页链接
  • 凡人记事的评论
    俗话说:心想事成。心理的作用是巨大的,心理是一种暗示、一种自我行为导向,更是思维的惯性模式。有什么样的信念,就有什么样的思维,有什么样的思维就有什么样的行动方向。愿2016年充满爱样的力量,充满美好的希望,充满正能量的释放,充满阳光的心态,过好好每一天,快乐生活,快乐工作,快乐全年。