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Chapter 1 出发，去朝拜贡嘎神山/1
为贡嘎，我情愿放肆出逃/2
深入无人区/6
上热乌且的一番好意/11
无月中秋夜/18
32小时的坚持/25
月圆贡嘎寺/32
遇见另一个自己/35
深陷地狱的过去，将被放在记忆的天堂/40
Chapter 2去亚丁，寻洛克时光/45
逐梦香格里拉/46
蜗居在泸沽湖/54
里格的日出，永宁的停留/56
到卡尔牧场“收礼”去/64
在3800米握别队友，在4090米迎见彩虹/72
吃徒步的苦，享拖拉机的福/79
9小时的机耕道颠簸，只为了迷人的嘎洛村/87
与夏洛多吉失之交臂/94
我第一次把经幡挂在了夏诺多吉垭口/100
Chapter 3为亚丁写一曲“未完待续”/105
稻城那些事儿/106
仙乃日的情缘/108
遗憾留给了五色海/112
Chapter 4把虔诚留在去往梅里的路上/119
梅里，你是我千丝万缕的缘分/120
昆明集结，只为相约/124
外转前的准备/127
第一站，多克拉/130
竹竿的秘密/134
销魂坡，魔鬼路/140
抱憾察瓦龙/146
走失在格布村/149
像风一样行走/154
说拉垭口，宏阔圣境/157
最后的13个小时/161
梅里外转·尾声/166
Chapter 5雅拉，夏日的呼唤/169
国道“318”的半途之行/170
看见日照金山和冰凌满布/174
在热浪谷泡温泉，抄作业/180
再见，雅拉/182
Chapter 6一湾怒江水，一种不了情/185
在去怒江的火车上/186
在滇池海埂公园看海鸥/188
滔滔怒江水/190
没有路标的行程/193
察瓦龙，我来了/197
何处是归程/201
附：梅里外转·温馨提示/203
后记：旅行，教会我看待世界的角度/209
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内容简介
旅行的意义是什么，在出发之前你无从得知，而当你上路后，它已不再重要，重要的是，你已经在路上……
本书通过文字和照片，讲述作者4年来在四川、西藏、云南等地游历亲近自然的经历和感受——在那些荒无人烟的无人区徒步穿行5天；跟同伴走散，在神秘的原始森林里迷路；被鸡蛋大的冰雹袭击；被夜晚山野上空旋转的星群和亮得刺眼的月亮震惊，然后抱着同伴尖叫、哭泣；在黄昏中，伫立在梅里雪山之下，默然仰望和祈祷……
作者执着于徒步穿越、游走于山水之间。本书通过讲述其亲身的体验告诉我们：旅行不是逃避现实，而是发现另一种人生。你不需要辞职，你不需要打工，你只需要在繁琐的生活中给自己留些许闲暇时光，然后上路。
旅行是为了发现生活的真善美，让内心更有力，去直面复杂的人生。
人有时需要的东西很少，满眼青山即可……
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