第一章 热情如果我们的人生是100米短跑热情温度测量法否定性的想法——沙袋时间的速度您还没有砍完的大叶白蜡树在哪里人生是条金丝带沉溺和热情的差别当热情消退后辛苦的劳动时间左右世界的人第二章 幸福笑决定幸福给予我们的时间让我们幸福的是什么幸福的公式“肯定”和“否定”的战争如果人生是一壶酒如意之事和不如意之事成功是点，失败是垂直线白昼和夜晚的时间意大利式细面条诉说的休息精彩“杀死我的方法”摩卡咖啡上面的生奶油幸福的回忆带来现在的幸福没有后悔的人生担心的鸡蛋一盘喜悦和悲哀相信决定幸福风景第三章 爱孤独是你自己造成的不要生气左右他人心灵的力量爱也需要重新注入活力拥抱的力量“心灵的感冒”抑郁症的处方爱是……“父母”这一名词代表的牺牲如果我们的人生是崭新的铅笔请原谅他们只能那样做第四章 自我现在这一瞬间是达到目的地的过程如果人生是10张优惠券灵魂的价值寻找三宝鸟变化人生的每天三十分钟成为牺牲的利己主义者当你开始思考为什么活着时如果处在深刻的绝望之中请你打开人生的窗户如果我们的人生是一捆腌渍黄花鱼整理整顿的习惯要玩得开心的理由如果我们的人生是国语词典福利带来的福气正确的选择念头、语言和行动的速度美丽变老的方法