想对得起自己，先跟自己说声对不起 做一回久违的自己吧，十年不晚 / 002 天鹅：湖面上优雅，湖底下狼狈 / 006 你不负韶光，韶光未必等得了你 / 010 疼痛，始终是我们生活的一部分 / 016 游戏精神：从有意义变成有意思 / 021 为何总是失去才知道珍惜的可贵 / 026 是你给自己安装了不开心的按钮 / 030 没有尊严是我们活着的最大悲哀 / 036 输了身体健康，赢了世界又如何 / 041 第二章 我们因何而在，我们为谁而活 毕业5年的岔道口别走错了路 / 048 在人生舞台上，你是谁的剧本 / 052 在面具下，你过着怎样的生活 / 055 你是自己命运董事会的大股东 / 061 不要拿别人的过错来惩罚自己 / 066 不要因为自己是一只鹰而羞耻 / 070 你担心的事情99%都不会发生 / 074 与其相信星座，不如相信自己 / 081 学会互相适应，而非强行改变 / 087 第三章 爱自己，才有能力爱别人 自爱与自私是两码事 / 094 学会潇洒地饶过自己 / 099 用爱的方式表达负面情绪 / 104 幸福从爱自己那一刻开始 / 109 你若安好，便是他们的晴天 / 114 在力所能及的范围内帮助人 / 120 心中有爱，才能爱人与被爱 / 125 再平凡的花朵也有怒放的理由 / 130 不要让自己的生命被别人保证 / 134 第四章 一辈子就哭哭笑笑，把握当下最重要 幸福就是看到自己拥有的 / 140 某些缺憾没必要刻意弥补 / 147 沉湎过去就是对不起未来 / 152 学会适当地放下一些欲望 / 158 你的凄惨故事会没有人听 / 163 在责怪中，大家都不会快乐 / 170 过好每一天就是过好一辈子 / 176 事情是好是坏，还不知道呢 / 181 把烦恼的时间用来寻找事实 / 186 第五章 悦纳哪怕是不够好的自己 生活不是一场必须拿满分的考试 / 192 没必要对他人的成功表现出不安 / 196 各方面都良好，也是完美的人生 / 200 想想有没有比“那件事”更糟糕 / 203 允许你的人生容纳一些杂质 / 207 总有一个灿烂的星空等着你 / 211 将心思集中在想要的东西上 / 218 积极语言带你走向美好人生 / 222 用心寻找与享受生活的乐趣 / 228 第六章 以自己喜欢的方式过一生 人一生追求的三大自由 / 234 当世界冷落你、遗忘你 / 240 年轻，就是要勇敢一点 / 245 学会独处，哪怕发发呆 / 250 旅游也是一种生活方式 / 254 比拥挤更可怕的是戾气 / 258 给咖啡加糖，为生活加温 / 262 生活如此动荡，我们需要正能量 / 266 成为一道光，温暖自己照亮别人 / 272 后记：感谢时间，活，该快乐 / 276