推薦序 ● 我們是愛吃又愛跑的旅跑者 健美黑珍珠 王麗雅 ● 世界在腳下，能跑趁現在 江湖跑堂會長 江彥良 ● 世界有多大，跑了才知道 部落客跑者 馬克媽媽 ● 為什麼應該去日本跑馬拉松 奧運馬拉松國手 張嘉哲 前言：身為跑者，你一定要去日本跑馬拉松 給準備赴日旅跑的跑者們：參加日本馬拉松的注意事項 ◎東京馬拉松：傳說中「零缺點」、貴為「世界六大馬拉松」之列的金牌賽事 ● 東京馬拉松的簡介與歷史 ● 我與我的東京馬拉松：跑者程巽凱&趙育頡 ● 阿靖哥的東京馬拉松私房旅遊攻略 阿靖哥的東京馬拉松參賽提點 東京馬拉松起跑點：新宿 應有盡有的不夜城！ 東馬必經景點：淺草 雷門、晴空塔、前往台場的水上巴士！ 東京熱門跑步路線＆跑步店家 ◎沖繩馬拉松：感受南島的熱情與溫馨 ● 沖繩馬拉松的簡介與歷史 ● 我與我的沖繩馬拉松：跑者張禮豪 ● 阿靖哥的沖繩馬拉松私房旅遊攻略 阿靖哥的沖繩馬拉松參賽提點 大自然與國家公園保留區：不同於都市的自然美景！ 沖繩馬拉松路線區：沖繩市（本島中部） 美國村所在地！ 現代化都市鬧區：本島南部、那霸市 沖繩最繁榮的地區！ ◎靜岡馬拉松：跑在海岸線眺望雄偉富士山 ● 靜岡馬拉松的簡介與歷史 ● 我與我的靜岡馬拉松：跑者蔡瑋中&高世軒 ● 阿靖哥的靜岡馬拉松私房旅遊攻略 靜岡全縣觀光景點：富士山、櫻桃小丸子、體驗德川家康的足跡！ ◎鳥取馬拉松：砂丘美景與純樸感人的田園風情 ● 鳥取馬拉松的簡介與歷史 ● 阿靖哥的鳥取馬拉松私房旅遊攻略 阿靖哥的鳥取馬拉松參賽提點 鳥取馬拉松旅跑行程安排建議 鳥取縣觀光景點：砂丘、柯南博物館、米子鬼太郎村！ 鳥取縣跑步路線與運動用品店 ◎長野馬拉松：花田美景中與奧運金牌選手跑在一起的高水準國際賽事 ● 長野馬拉松的簡介與歷史 ● 我與我的長野馬拉松：跑者Ren&張懷仁 ● 阿靖哥的長野馬拉松私房旅遊攻略 阿靖哥的長野馬拉松參賽提點 長野馬拉松旅跑行程安排建議 長野縣觀光景點：猴子泡溫泉、九八年冬季奧林匹克場地！ ◎北海道千歲馬拉松：北方大地的森林越野馬 ● 北海道千歲馬拉松的簡介與歷史 ● 我與我的北海道千歲馬拉松：淺菊類&李彥廷 ● 阿靖哥的北海道千歲馬拉松私房旅遊攻略 阿靖哥的北海道千歲馬拉松參賽提點 北海道千歲馬拉松旅跑行程安排建議 北海道觀光景點：日本的「外國」，充滿異國風情的北方都市！ 附錄 ● 路跑賽事常見日語小辭典 ● 你一定要弄懂的路跑名詞大解析