第一课 生命是出戏，人间是剧场 1. 生死离别，不过是场戏/ 2 2. 红尘聚散，原是心的现起/ 9 3. 生命的意义在于改变自己/ 15 第二课 感恩你生命中的一切因缘 1. 往者不可追，逝者不可恋/ 22 2. 同样的因缘，它仅有一次/ 31 3. 一切因缘，都是为了使你觉悟/ 35 4. 逆境出现时，先别恼/ 39 第三课 修行是为了修一颗心 1. 人生是一场相续的修行/ 44 2. 你可以让生命变得更美好 / 50 第四课 一切生命，悉皆平等 1. 个体与众生，波浪与大海/ 56 2. 愿你生起一颗利他之心/ 62 3. 无数个众生成就了你/ 67 第五课 对治浮躁——给心找个可靠的依怙 1. 你需要一种可依止的力量/ 72 2. 金钱并不是心灵停泊的港湾/ 77 3. 总有一天，你的心灵足以独立/ 83 第六课 你需要的，是一种清醒的智慧 1. 别怕烦恼，那是觉悟的增上缘/ 92 2. 真正的觉悟，应该是时刻保持清醒/ 97 3. 破除我执，才能离苦/ 103 第七课 心如止水，生命便平静清凉 1. 不要让心成为乱奔的野象/ 110 2. 安静下来的生命才是最美的/ 114 3. 内心越平和，生命越澄澈/ 120 第八课 无常，这是生命最大的真相 1. 世界的变化，你从来无法把控/ 128 2. 无常，从来都不是坏消息/ 133 3. 因为无常，生命才有解脱的可能/ 138 第九课 你，为何活得不快乐 1. 要知道，众生和你一样充满烦恼/ 146 2. 慈悲，是让自心欢喜的捷径/ 152 3. 无限的欲望，你永远无法满足/ 157 4. 要想快乐，就要先消除对生命的误解/ 163 第十课 你要学会与这个世界相处 1. 世事常在变动中，怕什么/ 170 2. 红尘炼心，击破心头的执迷/ 176 3. 你与这尘世本是一体/ 182 4. 让心灵沉淀而不是让它死寂/ 186 第十一课 看破，便是不执着 1. 不要怕，死亡并不是结束/ 194 2. 痛了吗？那就学着放下吧/ 198 第十二课 只要你愿意，一切都还来得及 1. 生命的觉醒，在于当下/ 204 2. 你，可以活得很幸福/ 210 3. 生命虽短暂，但你可以把它拓宽/ 219 后 记 / 229