第一章 别为小事抓狂 别为小事抓狂003 接受不完美 005 轻松自在也能拥有成就 007 别让焦虑像雪球一样愈滚愈大 009 培养同情心 013 你永远有做不完的事 015 别打断别人的话 017 为别人做件好事但不张扬 020 把荣耀让与他人 022 学习活在当下 025 想象除了你之外，每个人都开悟了 027 不必执著自己是“对的” 030 多一点耐性更顺心 033 设定耐心练习时段 035 主动付出爱心或伸出援手 039 问自己一年后还会在乎这件事吗？ 042 接受生命不公的事实 044 容许自己偶尔无聊一下 048 降低你对压力的容忍度 052 一周写一封真心诚意的信 055 想象参加自己的葬礼 058 一再提醒自己：人生不是什么紧急事件 060 试试小火慢炖 062 每天花点时间想想该感谢的人 065 对陌生人微笑，注视着他们的眼睛 067 第二章 搞定小事的方法 每天预留出一段静思的时光 075 把惹恼你的人想象成小婴儿 078 先踏出一步去了解对方 080 学习更懂得倾听别人 083 明智地选择你的战斗目标 085 不要被低落情绪愚弄了 089 生命只不过是一次小考 093 赞美与苛责都是一样的 096 随机行善 099 看向行为背后的意义 101 看见无辜 103 选择做和善的人，而非理直气壮的人 107 告诉三个人你有多爱他们 110 学习谦卑 113 不知道今天轮到谁倒垃圾， 那就你去倒吧！ 116 避免在鸡蛋里挑骨头 119 每天想个人来祝福 122 以人类学家的思维来看待别人 125 尊重个别差异 128 养成做好事的习惯 131 每天至少告诉一个人，你欣赏他的地方 133 老是说自己不行，你就真的不行 136 记住，万物都有上帝的指印 138 克制想要批评的冲动 140 写下你最固执的五个观念 142 （略）