【前言】 【准备出发啦！】 西藏真大呀！ 准备出发啦！ 真丢脸，我带了一年四季的衣服 怕死鬼的药品清单 【坐上火车去拉萨】 坐上火车去拉萨 初识海拔的威力 最美的牧场 【西藏，我来啦！】 拉萨，我来了 西藏第一夜 林仓·我在西藏的家 拉萨的青年旅舍 大昭寺前晒太阳 那些磕长头的人们 藏传佛教小贴士 朝佛须知 色拉寺·藏族寺庙初相遇 野玫瑰寺里的格桑花 色拉乌孜山 那些画在岩石上的画…… 辩经·学习的乐趣 拜访擦擦收藏者 【天湖纳木错】 天湖纳木错 日落纳木错 和自己斗争的夜晚 【西藏的江南·林芝 林芝五日行程表 林芝同行者 我爱青稞地 奶油绿的尼洋河 碧湖巴松错 林海和牧场 丰盛的石锅鸡 然乌日出 瓦村 不要错过路上 彩虹之路 南迦巴瓦的山尖 有一个美丽的地方 直白村 雅鲁藏布江的拐弯 南迦巴瓦看到饱 完美的ending·温暖的落日 【拉萨生活】 八角街里的生活 烂在林仓的日子 一只叫肉肉的猫 在海拔3650 米游泳 缤纷菜市场 小巷里的拉萨 血拼八角街 寻找仓央嘉措的足迹 街角的黄房子·玛吉阿米 回到拉萨·回到布达拉宫 布达拉宫 宗角禄康的闲散时光 乃琼寺·小庙有大神 地狱是什么样子的 哲蚌寺·一座城池 哲蚌寺 拉萨最大的厨房 拉萨小寺庙 两个人的寺庙小萨迦 墨如宁巴寺 闻香识西藏 仓姑寺·我的神秘花园 仓姑寺茶馆 【山南·三天爬了四座山】 山南·三天爬了四座山 传说中的东风卡车 青朴修行地 传奇桑耶寺 爬死人的猴子山 泽当日落 雍布拉康 散伙饭 拉鲁湿地·拉萨的肺 西藏大学·林卡中的校园 【最神秘的温泉·德仲温泉】 德仲温泉行·一个人上路 最美的秋天 德仲温泉 泡温泉喽！ 裸泡真快乐 直贡梯寺·灵魂的出口 载歌载舞的归途 【风雪日喀则】 日喀则小记 一路狂奔到珠峰 绒布寺·海拔最高的寺庙 珠穆朗玛峰 扎什伦布寺 强巴佛 了不起的十世班禅 大寺庙小喇嘛 小喇嘛的一天 打阿嘎 古老萨迦·荒原上的小镇 三色萨迦寺 神秘的大殿 帽子的变迁 女巫的殿堂·巴姆拉康 八思巴大事记 萨迦南寺 我的藏族同伴们 朝佛路上相逢一笑 饥寒交迫·风雪夜归 【回到拉萨】 意料之外甘丹寺 雪山深处甘丹寺 刻在雪上的六字真言 宗喀巴大师 强久的僧舍 小小桑阿寺 大昭寺 魔女的心脏 向觉卧佛奔去 觉卧佛·佛祖的样子 橘色大昭寺 看不够的大昭寺 法轮和鹿的金顶 最终要离开·西藏的雪原 【后记】