目录
第一部分 认识郁闷
第一章 郁闷和快乐的混淆
第二章 制造矛盾的人际关系
第三章 破坏自己怕成果：郁闷的根源
第二部分 选择快乐
第四章 摆脱郁闷的情绪
第五章 扫清身体的健康阻碍
第六章 解消矛盾，建立亲密关系
第七章 在工作中体验乐趣
后记
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内容简介
如果你无法坚持实施计划，习惯于同所爱的人吵架，难于从不幸的事件中解脱出来，总被无端出现的郁闷情绪所困扰……那可能是你受“郁闷情结”的影响。
幸运的是，改善生命中最重要的方面的力量掌握在你自己手中，尤其是你有了《不再郁闷》作为指导。
作者运用他们多年来应用于儿童、青少年及成人的心理疗法、乐观而实际地分析了改善不良情绪的有效策略，指导你通过“开始行动”、“应对暂时的退步”、“继续坚持努力”、“把自己看为痊愈者”等4个阶段从“郁闷情结”中解脱出来。
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