致读者 生活是由自己创造的 001 作者序 在那里 001 前言 003 现代人的动机 //006 当意志力战胜智力 //011 第一章 走出阴霾 019 三种生活 //019 被禁锢的生活 //020 安逸的生活 //022 电量十足的生活 //024 认识电量十足的人 //026 人类的十大欲求 //030 充电小贴士 //033 01 五大基本欲求 第二章 控制欲 037 掌控你的想法和性格 //042 掌控生活的新鲜感 //046 寻找生活新鲜感的六种简单方式 //049 掌控工作流程 //051 充电小贴士 //057 第三章 求知欲 058 评估并引导你的求知欲 //065 设计一个真正的挑战， 为走向成功做个计划，然后给自己找个教练 //071 认可自己取得的每一点成就 //073 充电小贴士 //076 第四章 求同欲 077 给自己设定新标准 //080 制作情绪测量表 //085 言必信，行必果 //088 充电小贴士 //090 第五章 关爱欲 091 学会关心自己 //099 不用时刻装坚强，允许别人关心你 //103 更多地关注当下、在意别人、关心别人 //104 充电小贴士 //108 第六章 社交欲 109 定义并设计你理想的关系 //115 将“积极投射”付诸实践 //118 寻找并培养“成长的朋友” //121 充电小贴士 //128 02 五大高级欲求 第七章 高级欲求简介 131 第八章 改变欲 136 为获得而改变，而不是为失去改变 //141 弄清状况，大胆设想，敢于实践 //146 做出真正的选择 //151 充电小贴士 //155 第九章 挑战欲 156 选择能带来成就感的挑战 //161 专注过程，别害怕被拒绝 //164 每月设置“30天挑战” //169 充电小贴士 //173 第十章 创意表达欲 174 未来的工作 //178 在生活的各个领域增加创意表达 //180 学会观察，关注设计 //183 更多创造，更多分享 //185 充电小贴士 //188 第十一章 贡献欲 189 付出全力，并在做到的时候肯定自己 //194 奉献：为有重要意义的事业作出贡献 //197 指导，指导，指导 //202 充电小贴士 //205 第十二章 认知欲 206 关注你的意识 //211 意识到你的想法 //214 意识到你的情绪和身体能量 //215 意识到你的行为 //216 意识到他人 //216 意识到你的进步 //217 超越意识 //218 意识到当下 //219 意识到巧合和直觉 //221 意识到爱 //222 活出奇迹 //224 最后的思考 //225 充电小贴士 //226 结束语 227 致 谢 231 附录 高效能，只需一页纸 237