前言---3 第1章 提高”普通戀愛力”的基本法則 別讓自己離戀愛太遠---14 別因對方改變你的態度---17 成為極至便利商店男---20 首先從成為”朋友”開始---23 把一般的人際關係當作鍛鍊戀愛力的訓練---26 溝通的修行練功從與媽媽的對話開始---30 與其一個月上一次酒店 不如著眼在日常生活---33 對女生存有幻想，談戀愛無法成功---36 與人交往要能像吃早餐般輕而易舉----39 絕對不惡評他人---41 【專欄】別把女生的話當真----44 第2章 喜歡的女生要這樣追 別呆等女生靠過來---48 戀愛從被女生拒絕開始----52 偶爾也要像松岡修造那樣熱血---56 約會，越早約到越好---59 要展現「其他的女生我誰都不看」的表情---62 別錯過「想念的冬季」---65 要套對方資訊，先說自己的事吧---68 增加對談的機會---71 常常和她見面---74 【專欄】不妨以開完笑包裝，稍微告白看看 第3章 掌握心理戰術，和任何女生都能開心地在一起 約會讓女生去決定吧---80 約會點到為止就好---83 提昇男人身份的聰明用錢法---86 以工作散發出「好男人」氣質---90 全倒範圍寬廣較好---93 尋找「戀愛模式」的女生---96 絕對不可流露自己的「以貌取人」---99 讓她記住你的味道---102 【專欄】分手的決定權在”女生”身上 第4章 變身受歡迎男的心理技巧 冷靜地檢視自己吧---108 別在意她說「我有男朋友了」---111 從做得到的地方開始吧---114 發起「百日革命」---117 建立自己的「搭訕模式」---120 吹牛只是百害無一利---124 當對方說「生理上無法接受」時立刻放棄---127 性格是可以改變的---130 扮演「迷樣神祕男」---133 只要一點點，讓她心跳加速---137 【專欄】穿聖誕裝的女生看起來可愛的理由---140 第5章 “聊”若指掌所有女生的話術 「笑話」的梗要事先準備---144 蠢話8：2的黃金比例---147 談談你的遠大夢想---150 體會和女生講話的樂趣---153 試著拋開你的低俗---156 群體交往來熟悉對話---159 把寵物當作話題---162 想跟女生對話，得找些理由---165 男生的字典裡，沒有「嫉妒」這個單字---168 學習有技巧的身體觸碰---171 別和女生太親密---174 【專欄】害羞男意外受歡迎的原因---177 第6章 提高戀愛技巧的魔法術 想開點，「被討厭也無妨」---180 自己要先得到樂趣---183 與其拐彎抹角，不如直接問她---186 別再以上床為交往目的---189 談戀愛不須要負面思考---192 膨風的戀愛不持久---195 與其說謊不如誠實---198 不論如何都不要忘記「微笑」---202 提高戀愛力---205 【專欄】如何讓你的她更舒服？