自序 譯者序 寫在前面 PartⅠ 認識你自己的性格 第一章 什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？ 1-1 外向和內向的主要差別 1-2 榮格的內向和外向理論 1-3 你是性格內向者嗎？ 1-4 內向和外向皆有其價值 第二章 為什麼性格內向者容易被誤解？ 2-1 他們不是壁花 2-2 容易跟內向混淆的專有名詞：害羞、精神分裂和高度敏感 2-3 不要因別人的指責而產生罪惡感 2-4 脫口而出 2-5 為什麼內向者讓外向者感到猜疑？ 2-6 責備和誹謗 2-7 了解你的個性狀態 第三章 脫穎而出的腦圖：我們天生就是性格內向的嗎？ 3-1 個性的差異 3-2 你的組成成分 3-3 你的基因 3-4 大腦的神經傳導通路研究 3-5 神經傳導物質研究 3-6 將閥門開大或關小 3-7 縱覽全局 3-8 大腦兩半球 3-9 發揮你的優勢 PartⅡ 航行於外向性格的水域 第四章 婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞 4-1 以舞會友 4-2 當人格類型相衝突時 4-3 性格內向的男性與性格外向的女性：挑戰型夫妻 4-4性格內向的女性與性格外向的男性：相反的人相互吸引 4-5 性格內向的女性與性格內向的男性：偌大的世界，就只有我們倆 4-6 夫妻共舞 4-7 閒談之上的智慧 第五章 為人父母：他們已經做好準備了嗎？ 5-1 你們的孩子是「性格內向」還是「性格外向」？ 5-2 理解你那「性格內向的」孩子 5-3 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子 5-4 理解你那「性格外向的」孩子 5-5 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子 5-6 融入團隊之中：與你的孩子談論內省 5-7 有天賦的和有才能的孩子 5-8 父母的力量 第六章 社交活動：想選擇「煞風景」還是「筋疲力盡」？ 6-1敏捷的對答 VS. 認真地交談 6-2 個性的困惑 6-3 去或不去，這是個問題 6-4 得體的拒絕 6-5 精力的保存 6-6 預先的考慮 6-7 到達的策略 6-8 七項非正式的社交策略 6-9 這是我的聚會，只要我願意，我愛怎樣就怎樣 6-10 從聚會離開：最精彩的部分 6-11 逢年過節：身不由己之路？ 6-12 電話恐懼症 6-13 我保證，這是我對社交活動的最後奉告 第七章 工作：朝九晚五的危險 7-1 為什麼性格外向者得到所有的讚譽？ 7-2 不同的發光方式 7-3 不露鋒芒 7-4 「如果我告訴了你，我將不得不殺了你」 7-5 共同創造 7-6 消除過分的緊張 7-7 與主管的工作配合 7-8 喜愛你的工作 PartⅢ 創造「正好合適」的生活 第八章 三個P：個人的節奏、個人優先考慮的事情和個人的界限 8-1 個人的節奏 8-2 高峰和低谷 8-3 不足之處 8-4 折衷選擇 8-5 按部就班：一隻鳥接著一隻鳥地寫 8-6 個人優先考慮的事情 8-7 循序漸進 8-8 個人的界限 8-9 為什麼你需要特別的關愛 第九章 發展你的天性 9-1 培育你的天賦 9-2 水城的問題 9-3 充分利用你的精力 9-4 點燃能量之源 9-5 適時休息，恢復平靜 9-6 放個小假 9-7 呼吸的重要 9-8 創造利於發展的空間 9-9 你的鼻子知道 9-10 感受音樂的時刻 9-11 傾聽你身體的聲音 9-12 多交一些朋友 9-13 精神上的成長 9-14 陳述自己的目標 9-15 讓你的天性自由發展 第十章 學習一點外向的技能：將你的光芒灑向四方 10-1 對舒適區的錯誤認識 10-2 獲得自信 10-3 一件就夠了 10-4 讓娛樂與生活同在 10-5 面對外向的七個策略 10-6 燈塔指引你回家的路