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译者序
致谢
引言:完美的误区
测验:您在多大程度上是一个完美主义者?
第1章 在一个追求完美的世界里
第2章 为什么我不能让一切都很完美?
第3章 我是怎样想的?
第4章 驯服野兽
第5章 为您的美丽喝彩,而不要关注难免的缺陷
第6章 安心面对家里的灰尘绒球
第7章 寻求工作中的乐趣
第8章 在与人相处中寻找快乐
第9章 欣赏并不完美的子女养育
第10章 不再为作决定而苦恼
结语:向前进
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内容简介
《不完美也可以很快乐》讲述了:如果厨房还没有收拾干净,您晚上就难以上床入睡吗?您认为要是您的体重能够更轻、孩子养育得更好、工作干得更漂亮、压力更小、运动做得更多、决定做得更好,您就会更快乐吗?您并不完美。但是,请猜一猜我想告诉您什么?我想告诉您的是:您并没有必要追求完美。我们所有的人时常都在为很高的期望而奋斗着。但是,对很多的女性来说,这种担忧会使自己疲惫不堪——一而且,我们甚至经常不知道我们让不现实的期望影响到了自己的心理。一个很好消息是,我们有能力走出完美的误区——国际知名的健康心理学专家AliceDomar博士可以教您如何做。《不完美也可以很快乐》为您提供了具体的解决办法,以及实用性很强的建议和行动计划,教您怎样:评估自己在生活的各个方面追求完美的倾向;设置现实的目标;减轻那些因追求完美而引发的罪恶感和羞耻感;摆脱那些不现实的、会对您带来伤害的期望!
书中包括50多位女性的经验之谈。《不完美也可以很快乐》是您打开更快乐、更平静、更有意义的生活大门的钥匙。
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