编者序：8分钟逆转人生 开篇　幸福从冥想开始为什么“8分钟幸福疗法”能将一切改变？为什么8分钟会有如此神奇的效果？开始冥想，走向幸福第一步恭喜你！你已经成为一名冥想者 第一章　冥想101：呼吸间的幸福体验冥想究竟是什么？减轻精神压力的冥想法流动的思想：是什么阻碍了冥想？为冥想确定目标“8分钟幸福疗法”是如何发挥作用的？“8分钟幸福疗法”办不到的以及?办到的8分钟里会发生什么？胡思乱想下的冥想“8分钟幸福疗法”操作指南为冥想做准备消除疑虑的入门指南 第二章　8分钟幸福冥想计划：幸福一步一步到来让我们开始冥想吧！第一周呼吸之妙第二周声之无尘第三周觉照身心第四周漫步云端第五周拂袖而笑第六周心中云烟第七周爱及众生第八周乐在当下 第三章　冥想升级，幸福加倍幸福冥想升级阶段升级需要什么条件？将冥想融入生活超越8分钟如何选择适合自己的冥想方式？冥想的动态模板家务冥想指南流水行云仁爱：更为深远的冥想爱及他人问与答：仁爱冥想附录一　经验之谈附录二　说些感激的话附录三　作者介绍