目录 第一章 你的记忆力可成倍提高 1暗暗告诫自己“我能记住”便可增 强记忆力 2 “兴趣”是记忆的“食欲增进剂” 3伴随激动的记忆不易忘记 4没有记忆的愿望就难以记住 5集中精力记忆将使记忆更准确 6将所记忆的内容进行分类整理是记 忆的第一步 7年龄不同，记忆的方法也不同 8记忆顺序应配合大脑周期 9反复应用可加深记忆 10仔细观察记忆内容的特征 11和已知的内容结合起来记忆会记得 更牢固 12 对于相似的信息，找出二者之间的 区别便有利于记忆 13结合相关信息进行系统记忆 效果 会更好 14不进行反复记忆很难做到牢记 15理解后的记忆比死记硬背效果好 16无用的记忆不仅是无用 还会妨碍 其他的记忆 17减轻大脑记忆的负担 18考虑记忆技巧本身便能使记忆力倍 增 19知识之间的网络一旦建立起来 记 忆过的知识就会充分发挥作用 20如果形成了牢固的记忆之“核”，记 忆就会像滚雪球一样不断扩大 21以科学的方法记忆可永记不忘 第二章 临时突击性记忆法 22打哈欠或伸懒腰均可促进记忆 23“书写”不仅能促使大脑记忆 也可 让手“记忆” 24配合身体的动作 利用节奏进行记 忆 25读出声音，让嘴巴记忆 26无心记忆时 可为记忆做些准备工 作 27首先只记忆重要事项 形成记忆的 框架 28用红笔将重点明显地标出来可加深 记忆 29拥挤不堪的电车 公共汽车是进行 背诵的极好场所 30找出自己大脑最清醒的时间集中进 行记忆 31空腹和饭后记忆力较差 32重要的内容应在学习刚刚开始和即 将结束时记忆 33将复杂的内容条理化，有助于记忆 34分批记忆可提高记忆效果 35限时进行记忆可使精力高度集中 36记忆时适时休息比连续记忆效果好 37不得不进行大量记忆时 应先记忆 容易记忆的部分 38把分散精力的原因转化为促进记忆 的动力 39背诵时 桌子上不要放置其他无关 的东西 40听着古典音乐进行记忆可避免分散 精力 41彻夜不眠会影响记忆 42把要记忆的内容与自己感兴趣或关 心的事情结合起来，有助于记忆 43使用英文字典可学到地道的英语 44如果长时间连续记忆 效果会明显 下降 45学习初期记忆不宜过量 这便是记 忆的秘诀 46为避免学习初期出现的错误 应暂 时停止学习 47记忆时想到考试有助于记忆 48学习疲劳时应改变一下环境 49有时降低要求也可促进记忆 50学习时在身边放置自己熟悉的心爱 之物有助于记忆 51付出辛苦获得的知识容易记忆 52即使只学习了一个晚上，如果第二 天早上再浏览一遍也可加深记忆 53笔记越精简越有助于整体记忆 第三章 将所有知识“一网打尽”的多 记技巧 54如果与愉快的事情联系起来记忆 记忆力将是无限的 55与其他知识进行纵向或横向联系可 加深记忆 56记忆顺序时，可与有固定顺序的参 照物对照起来进行 57把要记忆的词编成故事以便于记忆 58利用连接词记忆可收到很好的效果 59如何记忆历史人物 60如何记忆相似的汉字 61把部分词的第一个字母排列起来 组成一句话进行记忆 62以四倍的时间背诵 63所记忆的内容与联想物之间的距离 越大越有助于记忆 64以“退一步，进两步”的方法可使 记忆快速、准确 65“直接反复法”有助于记忆 66赋予数字某种意义更容易记忆 67核对记忆内容的准确性可增强记忆 68要记住考试中出现的错误 69通过传记或历史小说懂得一些插曲 有助于记忆历史 70使用适合自己的参考书有助于记忆 71将记忆的内容图表化可进行整体记 忆 72如与现实生活相联系 难记的内容 也容易被记住 73利用卡片进行记忆会收到良好的效 果 74把历史改写成戏剧 75将教科书上的重要部分遮盖起来进 行反复记忆，会收到良好效果 76在心中多次重复可加深记忆 77背诵对整体记忆有效 78教科书或参考书最少要读三遍才能 牢固记忆 79一时想不起所记忆的内容时可回忆 整体“形状” 80在房间各处贴上字条可帮助记忆 81将相关内容都表示在一张大纸上 有助于记忆 82录下自己的声音有助于记忆 83以奇特的方式记忆可使记忆持久 第四章 能保持深刻记忆并可很快回想 起来的记忆技巧 84进行“逆向”记忆可使记忆更加牢 固 85要回忆起遗忘了的内容 先想想这 些内容所在的位置 86闭着眼睛记忆可使记忆更加牢固 87将自己记忆的内容教给别人可加深 记忆 88在厕所或浴室放置一本固定的书 89当在电车中记忆时 每到一站看看 窗外的景色有助于将来回忆 90记下记忆时所反复的次数可强化记 忆 91通过与朋友的谈话来确认知识 会 使记忆更加牢固 92在交谈中加入想记忆的英文单词有 助于记忆 93用不同的颜色区分记忆的难易度 有利于将来的复习 94可结合原语记忆那些容易混淆的外 国人名、地名 95对遗忘了的内容可通过相关事项进 行回忆 96一本多用可提高学习效果 97反复记忆已记住的内容 98将新词语或专用名词运用到日常生 活中有助于记忆 99夜里睡不着觉时，可以起来学习 100“尚未完成”的意识有助于记忆 101采取“以错误纠正错误”的学习 方法 102复习时可以不按记忆时的顺序进行 103长时间记忆相同的内容时 中间适 当地休息可提高记忆效果 104对记忆过的内容可通过自问自答的 形式加深记忆 105九小时之内复习十分钟胜过十日后 复习一小时 106同样的内容以不同的形式进行复习 有利于记忆 107参考书的目录可以使零散的记忆系 统化，有助于记忆 108必须记住并纠正考试中出现的错误 109索引是检查记忆效果最好的核对表 110找到几个“联想锁链”的交点 便 可唤起忘却了的记忆 111当突然想不起来时 可以按拼音顺 序去回忆 112必要时敲敲头也有助于回忆 113杂音、噪音也可以成为回忆的线索 114拘泥于记忆技巧反而有害