第一部分 心灵的革命是唯一的出路　 一、在印度讲谈1　冥想是完全置身世外2　冥想是思想的空无3　冥想没有源起，因此也没有终点4　冥想一开始，观察者就消失了5　冥想的头脑包含了所有种类的寂静6　如果刻意冥想，进入的就不是冥想7　“无我”状态并不是与现实分离8　冥想需要最高形式的克己自律9　冥想是彻底无为10　终止所有的评价和道德观，才可能认清事实真相11　在灵光一现的顿悟瞬间，思想戛然而止12　真正的自由是认清事物的本质13　冥想是心灵之光，是绽放的爱14　只有在了无牵挂中，才能找到绝对的自由15　不要遵从任何既定的方式，也不要遵随宗教导师 二、在加利福尼亚讲谈1 真理不是思想的产物2 冥想只会在你毫无察觉间降临3 冥想是活在当下的纯真4 每次冥想都会有全新的感受5 察觉让思想和身体不陷入分离与冲突 三、在欧洲讲谈1 冥想是在专注状态下的一种运动2 纯真和博大是冥想之花3 思想和时间只会产生界分和破碎4 了解自我才能走出迷津5 为了爱的降临，人类必须停止思想6 冥想是对过去的终结7 冥想总是新的，不着过去的痕迹8 冥想意味着汇集全部能量9 冥想是让头脑摆脱所有假象10 冥想不是回忆11 在寂静之光里，所有的问题都迎刃而解12 冥想是从时间中解脱13 思想或善举不会产生爱14 冥想是极乐的觉醒15 头脑如被唤醒，智慧之灯就会点亮16 智慧就是认识现状17 爱是一切的源起18 冥想与生命不可分割19 直面事实真相就是诚实20 心灵的革命是唯一的出路 第二部分 改变是我们的当务之急1 觉察到底是什么？2 是否存在神？3 依赖滋生恐惧4 怎样在这个世界上生活？5 关系是一面镜子6 因循传统只会制造更多的冲突7 从已知中解脱就是真正的宗教生活8 认识整体就是认识生活的全部9 只有在自由和关注里，美德之花才会绽放10 如何看待自杀？11 我们需要不被曲解和压制的行为准则12 如何解决“现实”和“理想”之间的矛盾冲突？13 不必刻意追寻14 我们可否自由地组织自己的生活？15 什么是爱和性的真谛？16 感知源自思想沉静17 当自性之灯点亮，痛苦就会消失18 心灵与头脑的分离制造了诸多问题19 生活中“无我”就是爱，就是美20 依赖的本质是什么？21 如果你无所畏惧，还会去信仰什么吗？22 梦境是思想的表现23 沉静的头脑拥有可以消解过去的能量24 怎样摆脱制约，获得自由？25 幸福不是一种目的26 学习知识与学会认识自我完全不同27 表达自我无关紧要，重要的是没有冲突的生活28 激情之美存在于专注之中29 “自我”一消失，领悟之光即会到来30 消除个人与集体的界分，美德、智慧和爱才会现身31 冥想是能量的本质32 终止思想，头脑即能沉静33 做个全新的你